Коэнзим q10 вред и польза

Оглавление [Показать]

Что такое коэнзим Q10, и для чего он нужен человеку

Коэнзим Q10 (убихинон) – это жирорастворимое соединение, которое присутствует в клетках человека и других млекопитающих. Оно участвует в образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая обеспечивает все внутренние органы энергией. Чем ниже уровень убихинона, тем более вялым чувствует себя человек. А постоянный дефицит вещества приводит к развитию хронических заболеваний.

Самое высокое содержание коэнзима Q10 наблюдается в следующих органах:

  • сердце;

  • печени;

  • головном мозге;

  • лёгких.

Это связано с их повышенными энергозатратами. У людей с заболеваниями перечисленных органов часто наблюдается дефицит убихинона.

Вторая важная функция соединения – антиоксидантная защита. Оно не даёт свободным радикалам повреждать и разрушать ДНК здоровых клеток. Это приводит к замедлению процессов старения и уменьшению риска рака.

Организм способен самостоятельно синтезировать вещество в присутствии жиров. Поэтому многие не понимают, зачем принимать Q10. Однако с возрастом выработка убихинона резко снижается. Также этому способствуют хронические заболевания, приём некоторых лекарств и генетические дефекты.

Полезные свойства коэнзима Q10 для организма

Регулярный приём биодобавки оказывает комплексное воздействие на организм. Улучшаются работа внутренних органов, самочувствие и внешность человека. Положительные эффекты подтверждены научным путём. Ниже подробно указано, для чего организму нужен коэнзим Q10.


Для сердечно-сосудистой системы

С 2000 года были проведены исследования, подтверждающие эффективность Q10 в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Так, в 2012 году появился мета-анализ 5 научных работ с участием 194 пациентов. В выводах учёные указали, что употребление добавки значительно улучшает эндотелиальную функцию. А ещё ранее, в 2007 году, исследователи из Австралии обнаружили взаимосвязь между приёмом коэнзима Q10 и снижением артериального давления. 

В более позднем мета-анализе 2017 года содержатся выводы о том, что вещество помогает людям легче переносить физические нагрузки, а также снижает риск преждевременной смерти.

Убихинон можно принимать для профилактики и лечения следующих болезней:

  • ишемии;

  • сердечной недостаточности;

  • артериальной гипертензии;

  • атеросклероза;

  • аритмии;

  • эндокардита.

Положительный эффект достигается благодаря тому, что добавка возвращает тонус мышцам сердца и снижает окислительный стресс. Особенно важно принимать коэнзим Q10 людям пожилого возраста.

Для мышц

Большинство спортсменов принимают коэнзим Q10. Вещество улучшает проводимость мышечных волокон, даёт огромный прилив энергии и сил, снимает усталость после тренировок. В результате спортивные показатели улучшаются.

Добавка приносит пользу и людям, которые не занимаются спортом. В частности, Q10 помогает избавиться от следующих проблем:

  • мышечных спазмов и судорог;

  • боли;

  • дряблости кожи.

Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминов, особенно В6 и Е. Это приводит к улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности.

Для дёсен

Нехватка коэнзима Q10 в организме приводит к проблемам с дёснами. Возрастает риск стоматитов, гингивитов, пародонтита. Ослабляется местный иммунитет, ткани становятся хрупкими.

При указанных заболеваниях стоматологи рекомендуют принимать убихинон. Дополнительно необходимо следить за гигиеной полости рта и исключить из рациона горячую пищу.

Для нервной системы и головной мозга

Головному мозгу для нормального функционирования необходимо огромное количество энергии. А поставлять её помогает коэнзим Q10. Кроме того, вещество препятствует образованию амилоидных бляшек, которые считаются главными виновниками старческого слабоумия (болезней Альцгеймера и Паркинсона).

Приём убихинона также показан для профилактики следующих недугов:

  • апатии и депрессии;

  • хронической усталости;

  • бессонницы;

  • головных болей.

В одном из исследований с участием 1500 человек было обнаружено, что коэнзим Q10 уменьшает частоту приступов мигрени в 3 раза. Причина такого эффекта в том, что добавка положительно влияет на тонус сосудов головного мозга.

Для профилактики онкологии

Как вспомогательное средство для лечения рака коэнзим Q10 широко применяется в Японии. Но в основном врачи рекомендуют добавку в целях профилактики онкологии.

В научных исследованиях есть сведения, что убихинон снижает риск следующих видов рака:

  • меланомы;

  • молочной железы;

  • толстой кишки.

А у больных лиц добавка уменьшает частоту рецидивов. Эффективность убихинона в борьбе с онкологией достигается благодаря двум факторам: высокой активности самого вещества и способности усиливать действие других антиоксидантов (в частности, витаминов А, С и Е).

Для профилактики диабета 2 типа и ожирения

Польза коэнзима Q10 для предотвращения диабета проявляется в том, что вещество повышает чувствительность клеток к гормону инсулину. Следовательно, поджелудочной железе уже не нужно вырабатывать гормон в огромных дозах. Уровень сахара в крови постепенно нормализуется, а человек замечает снижение аппетита и уменьшение тяги к сладкому.

Кроме того, убихинон положительно влияет на обмен веществ. Жиры расщепляются быстрее, и человек теряет лишний вес.

Для лёгких

Большинство людей не знают, для чего лёгким нужен коэнзим Q10. А ведь этот внутренний орган чаще остальных контактирует с кислородом, поэтому подвержен окислительному стрессу.

Убихинон защищает клетки лёгких от свободных радикалов, образовавшихся из-за воздействия агрессивных факторов внешней среды. В результате человек реже болеет и легче переносит респираторные инфекции. Недостаток Q10, напротив, повышает риск тяжёлых осложнений.

Для чего организму мужчины нужен коэнзим Q10

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Приём коэнзима Q10 позволяет нормализовать обмен холестерина в организме, укрепить стенки сосудов и предотвратить опасные недуги.

Лицам с болезнями сердца и сосудов часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Однако у таких лекарств масса побочных эффектов, включая боль в мышцах, эндокринные нарушения и дефицит убихинона. Поэтому во время терапии статинами врачи рекомендуют дополнительно принимать добавку Q10.

Многие мужчины занимаются спортом или выбирают работу, связанную с повышенными физическими нагрузками. В таких ситуациях коэнзим Q10 помогает повысить силу, выносливость, получить выраженный рельеф. 

Поскольку убихинон прямо влияет на сосудистый тонус, его нехватка приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза. Добавку полезно принимать для профилактики эректильной дисфункции.

Для чего организму женщины нужен коэнзим Q10

Первое, для чего коэнзим Q10 нужен любой женщине – это сохранение естественной красоты и молодости. Не спроста вещество входит в состав многих косметических продуктов линейки anti-age. Однако больший эффект можно получить при внутреннем употреблении биодобавки.

Убихинон обладает следующими полезными свойствами для женщин:

  • делает кожу эластичной и упругой;

  • предотвращает появление сосудистой сетки;

  • выравнивает цвет лица;

  • нормализует работу сальных желез, устраняя как пересыхание кожи, так и жирный блеск;

  • замедляет образование новых морщин;

  • ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, заживление мелких ранок, трещин, рубцов.

Максимальный эффект можно получить, если принимать добавку вместе с «витаминами красоты»: А, С, Е, биотином. Эти вещества в больших количествах присутствуют в овощах, фруктах и ягодах.

Коэнзим Q10 нередко назначают женщинам, планирующим зачатие, поскольку вещество улучшает репродуктивную функцию. 

Как правильно принимать коэнзим Q10

Обычно производитель подробно указывает в инструкции, как принимать Coenzyme Q10. Однако такие рекомендации относятся к среднестатистическому человеку и не всегда учитывают нюансы.


С какого возраста можно принимать коэнзим Q10

Добавку Q10 рекомендуют принимать людям, старше 30-35 лет. Именно с этого возраста организм перестаёт вырабатывать вещество в прежних количествах. Поэтому у многих появляются морщины, а работоспособность падает.

В ряде случаев приём убихинона показан в более раннем возрасте:

  • повышенные физические и умственные нагрузки;

  • заболевания сердца и сосудов, органов дыхания, дёсен;

  • ослабленный иммунитет;

  • мышечные дистрофии;

  • мигрень;

  • лишний вес.

Иногда родители интересуются, можно ли их детям принимать коэнзим Q10 и если да, то с какого возраста. Врачи-педиатры, как правило, назначают добавку с 14 лет. Но суточная дозировка меньше, чем для взрослых. 

В какое время суток и как долго можно принимать коэнзим Q10

Для здоровья нет разницы, когда принимать Q10: утром, днём или вечером. Главное, чтобы количество вещества укладывалось в суточную норму. Добавку можно принять однократно или разделить на 2-3 приёма. Однако не рекомендуется употреблять убихинон перед сном, так как он даёт организму прилив энергии.

Продолжительность курса – 1-2 месяца. По рекомендации врача приём добавки может быть продолжен. Но тогда нужно сделать перерыв в 2 недели, чтобы избежать передозировки активного вещества.

Сколько коэнзима Q10 можно принимать в день

Суточная норма коэнзима Q10 составляет 100-300 мг. А предельно допустимое количество, безопасное для организма – 500 мг. Однако только врач может точно рассчитать, сколько убихинона в день может принимать конкретный человек.

Потребность в веществе зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Например, пожилым людям нужно больше коэнзима Q10, чем молодым. Также дозировка возрастает при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как принимать Q10 в капсулах

Сегодня вещество выпускают в двух формах: перорального раствора и капсул. Для повышения биодоступности убихинона его помещают в масло или переводят в водорастворимую эмульсию. Купить добавку можно в аптеке или заказать в интернет-магазине спортивного питания.

Водорастворимая форма коэнзима Q10 усваивается организмом лучше, чем обычные капсулы с маслом.

Перед тем, как принимать капсулы с коэнзимом Q10, нужно ознакомиться с инструкцией конкретного производителя. Чаще всего добавку употребляют во время еды. Капсулы запивают большим количеством воды.

Многим интересно, как принимать коэнзим Q10 для похудения. Однако здесь нет никаких хитростей. Суточная дозировка остаётся той же. Важно при этом правильно, сбалансированно питаться и выполнять физические упражнения.

Вред, противопоказания и побочные эффекты

Врачи считают коэнзим Q10 одной из самых безопасных биодобавок. При соблюдении суточной дозировки она не причиняет вреда здоровью. Побочные эффекты от приёма убихинона наблюдаются редко. 

Иногда у человека могут возникнуть следующие симптомы:

  • со стороны ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота, потеря аппетита;

  • со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, светобоязнь, перепады настроения, усталость;

  • сыпь на коже, ощущения зуда.

Коэнзим Q10 имеет мало противопоказаний. Врачи не рекомендуют принимать добавку детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с непереносимостью убихинона. 

Заключение

Итак, коэнзим Q10 – это полезное вещество, которое влияет на работу практически всех внутренних органов и систем. С возрастом выработка убихинона в организме существенно снижается, что требует дополнительного приёма вещества в виде капсул или раствора. Биодобавка помогает человеку долго сохранять работоспособность, отличное настроение и красоту.

.

Коэнзим Q10 является важным химическим веществом, которое организм вырабатывает естественным путем. Недостаток этого химического вещества может плохо отражаться на здоровье, а добавки коэнзима Q10 могут принести пользу для здоровья.

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья и риски, связанные с приемом добавок коэнзима Q10 (CoQ10).

Что нужно знать о коэнзиме Q10

CoQ10 является антиоксидантом, который организм вырабатывает естественным путем и накапливается в клеточных компонентах, называемых митохондриями. Он связан с энергией и защищает клетки. CoQ10 играет несколько важных функций в организме. Например, клетки организма нуждаются в этом соединении для производства энергии, которая позволяет им функционировать. Как антиоксидант, CoQ10 также защищает клетки организма путем нейтрализации свободных радикалов, что снижает окислительный стресс в организме. Окислительный стресс может вызвать повреждение тканей, воспаление, клеточный апоптоз или гибель клеток. Существует связь между окислительным стрессом и целым рядом заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. С возрастом уровень CoQ10 снижается. Ученые выявили связи между дефицитом CoQ10 и сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. В настоящее время нет достаточных доказательств в поддержку использования CoQ10 для профилактики и лечения рака или болезни Паркинсона. Тем не менее, CoQ10 может помочь в лечении некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы и в качестве предотвращения мигрени. Исследователи также изучили влияние CoQ10 на ряд других заболеваний, таких как БАС, синдром Дауна, болезнь Хантингтона и мужское бесплодие, но результаты были неубедительны.

Коэнзим Q10 — польза

CoQ10 имеет множество различных применений. Мы обсудим его возможные преимущества ниже.

Улучшение здоровья сердца

CoQ10 может помочь в лечении определенных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и высокое кровяное давление, особенно у пожилых людей. Исследования эффективности CoQ10 в лечении проблем с сердцем дали неоднозначные результаты. Тем не менее, в результате одного исследования обнаружено, что CoQ10 был важным фактором выживания пожилых людей с хронической сердечной недостаточностью. Другое исследование показало, что CoQ10 может помочь людям оправиться от некоторых видов операций на сердце.

Уменьшение приступов мигрени

По данным Американской академии неврологии (American Academy of Neurology) и Американского общества головной боли (American Headache Society), CoQ10 может быть эффективным средством профилактики мигрени, хотя исследования в поддержку этого все еще ограничены. Вполне возможно, что CoQ10 обладает таким эффектом, так как поддерживает митохондрии в клетках здоровыми.

Снижение побочных эффектов статинов

Исследования показывают, что CoQ10 может помочь ослабить мышечную слабость, вызванную приемом препаратов, снижающих уровень холестерина, известных как статины. Тем не менее, результаты другого исследования показали, что лечение CoQ10 не уменьшало мышечные боли у людей, которые также применяли статины.

Коэнзим Q10 — дозировка и источники

Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые белки, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень CoQ10 в организме.

Коэнзим Q10 содержится в продуктах:

  • субпродукты, такие как почки и печень;
  • курица;
  • говядина;
  • свинина;
  • жирная рыба, такая как сардина и форель;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • соевые бобы;
  • цельные зерна.

Дозировка коэнзима Q10 в сутки

Добавки CoQ10 можно вводить либо внутривенно, либо в виде капсул или таблеток. В исследованиях использовались суточные дозы CoQ10 в диапазоне от 50 мг до 1200 мг для взрослых. Обычная суточная доза для людей с дефицитом CoQ10 составляет 100-200 мг, тогда как наблюдаемый безопасный уровень составляет 1200 мг в день. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые добавки или препараты.

Коэнзим Q10 — побочные эффекты

Добавки CoQ10, по-видимому, безопасны и хорошо переносятся. Некоторые легкие побочные эффекты могут включать в себя:

  • проблемы с пищеварением;
  • головные боли;
  • бессонницу;
  • сыпь;
  • усталость;
  • головокружение;
  • светочувствительность;
  • раздражительность.

Лекарственное взаимодействие

Прием статинов может снизить количество CoQ10 в крови человека. Исследования показали значительное снижение концентрации CoQ10 в плазме после лечения статинами. Кроме того, CoQ10 может снизить эффективность разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин, и это может увеличить риск образования тромбов. CoQ10 также может влиять на инсулин и некоторые химиотерапевтические препараты.

Выводы

Коэнзим Q10 — это природный антиоксидант, который присутствует практически в каждой клетке человеческого организма. Ученые связывают низкий уровень CoQ10 с различными заболеваниями, включая болезни сердечно-сосудистой системы и рак. Люди обычно хорошо переносят добавки CoQ10, и они дают мало побочных эффектов, если таковые вообще имеются. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований, подтверждающих пользу для здоровья, которую может предложить CoQ10. Люди могут купить добавки CoQ10 в аптеках. Прежде чем принимать какие-либо новые пищевые добавки, включая CoQ10, необходимо проконсультироваться с врачом.

Авторы другого исследования утверждают, что добавки фолиевой кислоты во время беременности могут снизить риск аутизма.

Польза    Энергия    Для сердца   Убихинон и убихинол   Цена — Какой лучше?    Купить

Коэнзим Q10 – это эликсир молодости или поставщик энергии для нашего организма?

Для того чтобы узнать ответ на этот вопрос нужно посмотреть историю исследования убихинона и его практическое применение в медицине.

Заглянем в историю

Впервые, в 1955 году, ученые выделили новое вещество из слизистой оболочки кишечника лошади. В лаборатории Мортона (Ливерпуль, Англия) его идентифицировали как хинон, и обнаружили, что он присутствует во всех клетках животных организмов. Мортон назвал его убихинон, что в переводе с греческого языка, означает «вездесущий хинон».
Через два года в Америке Фредерик Крэйн получил убихинон в чистом виде из бычьего сердца. И дал ему название Коэнзим Q10, так как он участвует в производстве энергии внутри клетки человеческого организма.
В 1963 году профессор Ямамура из Японии применил коэнзим Q10 у людей с сердечной недостаточностью. Японские ученые первыми открыли, что убихинон является мощным антиоксидантом. И начали массовое производство в 70-х годах, как средство для омоложения и восстановления энергии. Недаром статистика подтверждает, что самая большая в мире продолжительность жизни в Японии, а их работоспособность общеизвестна.

Благодаря многим научным работам в настоящее время хорошо изучены функции Коэнзима Q10. Кофермент Q – это витаминоподобное вещество, которое необходимо для образования энергии в митохондриях клеток. Он участвует в синтезе АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является основным источником энергии в организме. Говоря простым языком, коэнзим Q10 – это поставщик «энергетического топлива» для нашего тела. Он участвует в выработке 95% клеточной энергии.

Следующая главная функция коэнзима Q10 – это антиоксидантная. Как антиоксидант убихинон уникален, потому что вырабатывается в человеческом организме. Кроме того, он восстанавливает и усиливает эффективность витамина Е. Антиоксидантная активность убихинона более чем в 2 раза превышает эффективность стандартного комплекса витаминов-антиоксидантов. Поэтому коэнзим Q10 помогает организму сохранять молодость, энергию и решать многие проблемы со здоровьем.

Польза Коэнзима Q10

Все жизненные функции человека поддерживаются за счет энергии, которая вырабатывается в организме в процессе обмена веществ. Самые энергозатратные органы – это сердце, почки, поджелудочная железа и печень. Даже во время сна сердце, легкие, дыхательные мышцы расходуют значительное количество энергии. Из-за недостатка энергии многие органы начинают давать сбои, и это приводит к серьезным заболеваниям.
Неудивительно поэтому, что эффективность коэнзима Q10 подтверждена в лечении наиболее энергоемких органов и систем организма.

Показания к применению коэнзима Q10

  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклероз;
  • кардиомиопатия;
  • нарушение сердечного ритма и проводимости;
  • артериальная гипертония;
  • мышечная дистрофия;
  • пародонтоз;
  • сахарный диабет;
  • нейтрализация побочных эффектов статинов;
  • пиелонефрит;

    Старость – это радость

    Старость может быть радостью, когда уже накоплен житейский опыт и мудрость, а организм пышет здоровьем как у «молодого». Было уставлено, что количество коэнзима Q10 уменьшается с годами. При его недостатке замедляется обновление клеток, кожа теряет упругость, появляются морщины. Клетки и ткани со временем теряют способность к регенерации.

    Основными факторами старения являются свободные радикалы, которые появляются в теле под влиянием загрязненной среды, стрессовых ситуаций, нарушения обмена веществ, неправильного питания, курения и алкоголя. Свободные радикалы – это поврежденные молекулы, действующие как агрессивные окислители и разрушающие полноценные соединения в организме. Коэнзим Q10 нейтрализует активность свободных радикалов, тем самым «сохраняя» человека от старения.

    Исследования Близнякова являются экспертным доказательством эффективности коэнзима Q10 в замедлении старения. В 1980 году он опробовал вещество на мышах. Обнаружили, что мыши, которые получали убихинон, жили дольше, чем их сородичи в контрольной группе. Средняя продолжительность жизни мышей при эксперименте составляла 20 месяцев, а получавших коэнзим Q10 – 31 месяц, что на 56% больше. Ученые сообщают, что мыши, получавшие препарат оставались активными, а их внешний вид был намного лучше по сравнению с другими животными.

    Синдром хронической усталости

    Когда у человека исчерпаны ресурсы в организме, он быстро утомляется. Для того чтобы машина продолжала движение ей необходимо топливо, а организму нужна энергия. Многие считают, что быстро устают только пожилые люди, но молодежь возразит этому мнению. При хронической усталости нарушается производство энергии в клетках, что снижает способность выполнять физическую работу и увеличивает время для ее выполнения. Коэнзим Q10 нормализует энергетические процессы в клетках, помогая быстро восстановить силы.

    Ученые из Бельгии и Польши проводили обследование людей с синдромом хронической усталости. Они обнаружили, что у пациентов низкое содержание коэнзима Q10 в крови и мышцах. Когда больные стали принимать убихинон, уровень его в крови и тканях значительно возрос и увеличил переносимость физических нагрузок. Однако после прекращения терапии, в среднем после 60 дней, состояние больных вернулось на первоначальный уровень.

    Мышечная слабость и истощение

    Существуют наследственные болезни нервной системы, проявлением которых является мышечная слабость. К основным важным задачам терапии таких заболеваний относится компенсация энергетического дефицита мышечной ткани и улучшение тканевого метаболизма. Одним из препаратов, справляющихся с этой задачей, является коэнзим Q10.

    По данным исследования К. Фолкерса, пациенты с мышечной дистрофией имеют пониженную концентрацию убихинона в крови. При приеме препарата по 100мг в сутки в течение 3-х месяцев, улучшилось физическое состояние пациентов (в сравнении с контрольной группой). У больных при мышечном истощении коэнзим Q10 повышает способность к физическим нагрузкам и продлевает жизнь.

    Коэнзим Q10 при сердечно-сосудистых заболеваниях

    Сердце – это двигатель нашего организма, и оно больше всего нуждается в энергоснабжении. По результатам многих клинических исследований была установлена связь между концентрацией коэнзима Q10 в сердечной мышце и сердечной недостаточностью. Чем меньше его в сердечной мышце, тем выше сердечная недостаточность. Кофермент Q помогает сердцу эффективнее качать кровь по кровеносным сосудам.

    При ишемической болезни поступает мало кислорода к сердечной мышце и возникает кислородное голодание. Это приводит к нарушению баланса PH внутриклеточной среды (кислотно-щелочного баланса). Тем самым замедляется синтез АТФ и производство энергии в клетках и увеличивается выработка свободных радикалов. Коэнзим Q10 сохраняет PH баланс в пределах нормы. Активирует выработку энергии в клетках сердечной мышцы и поддерживает запасы АТФ на должном уровне.

    Убихинон подавляет холестерин в печени и снижает его уровень в крови. Как антиоксидант коэнзим Q10 замедляет развитие атеросклероза и влияет на окисление липопротеинов низкой плотности. Этот класс липопротеинов является одним из основных переносчиков холестерина в крови. Многие авторы считают, что убихинон защищает липопротеины от окисления намного эффективнее, чем витамин Е.

    Высокое содержание CQ10 в крови обнаружено у эскимосов, что является результатом их питания. Поэтому для них характерна низкая заболеваемость атеросклерозом и ишемической болезнью сердца.

    Коэнзим Q10 и гипертония

    Кофермент Q снижает сопротивление периферических сосудов, что приводит к снижению артериального давления. Неправильная динамика сокращения и расслабления кровеносных сосудов определяется дефицитом убихинона. Главная проблема гипертонии – это недостаток энергии. Установлено, что снижение артериального давления коррелирует с увеличением содержания CoQ10 в крови.

    Коэнзим Q10 — антиоксидант

    У человека окислительный стресс (процесс повреждения клетки в результате окисления) является причиной или важной составляющей серьёзных заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, хронический пиелонефрит, пародонтоз и многих других. Кофермент Q, являясь антиоксидантом, обезвреживает свободные радикалы. Полученные данные позволяют считать, что коэнзим Q10 повышает эффективность лечения различных заболеваний, улучшая состояние и самочувствие больных. Часто кофермент Q используют в комплексной терапии лечения болезней.

    Более подробно об использовании коэнзима Q10 при различных заболеваниях читайте в статье «Кофермент Q10 и болезни»

    Убихинон и убихинол

    Убихинон, присоединяя атомы водорода, восстанавливается и превращается в убихинол, который ещё называется восстановленным убихиноном (CoQH2). Эти процессы (приема и передачи водорода) происходят в организме непрерывно, благодаря чему образуется энергия. С точки зрения «полезности» для организма убихинон и убихинол одинаково нужны. Убихинон и убихинол участвуют в процессах образования клеточной энергии, являются важнейшим элементом системы защиты клеточных структур, участвуют в процессе передачи информации между клетками, являются сильными антиоксидантами.

    Подробнее …

    Дефицит коэнзима Q10

    Несмотря на то, что кофермент Q содержится во многих продуктах питания и вырабатывается организмом, все равно имеет место его дефицит. Есть несколько причин для этого.

    • Недостаток коэнзима Q10 может быть вызван рядом заболеваний, факторами которых является повреждение клетки. Это может происходить из-за генетических дефектов или при таких заболеваниях, как сердечная недостаточность, заболевания мышц, болезнь нервной системы или печени.
    • При приеме статинов уровень кофермента Q снижается в крови, поэтому врачи рекомендуют в это время принимать коэнзим Q10 для его восполнения в организме.
    • У спортсменов при интенсивных физических упражнениях наблюдается потребность в коэнзиме Q10. Поэтому при длительных нагрузках, необходимо контролировать его уровень в крови.
    • В пожилом возрасте коэнзим Q10 начинает снижаться во всех органах и тканях. После 40 лет кофермент Q понижается на 20%, а к 75 годам уже на 44%, что способствует различным заболеваниям.
    • И наконец, дефицит коэнзима Q10 происходит из-за неполноценного питания или его сниженного содержания в рационе. Такое происходит у вегетарианцев или при диете для похудения. Если в организме недостаточно веществ: фенилаланина, тирозина и жирных кислот, то это будет основной причиной низкой эффективности биосинтеза убихинона. Но в его производстве также участвуют и многие другие коферменты, в том числе витамины В2, В6 и В12, фолиевая кислота, минералы – фтор, магний и кальций.

    Поэтому независимо от возраста, и, несмотря на полноценное питание, человеку необходимо постоянно принимать витамины, минералы и антиоксиданты для его здоровья. В том числе восполнять недостаток коэнзима Q10 в своем организме.

    Коэнзим Q10 – цена

    Какой коэнзим Q10 лучше, как его выбирать?

    Сегодня на российском рынке представлено достаточно много препаратов, содержащих коэнзим Q10.

    Часть из них продается в аптеках, часть — через интернет-магазины, часть через компании сетевого маркетинга.

    Цены на препараты колеблются от 250 до 6000р.

    Однако, более дешевая цена не означает, что этот препарат обойдется Вам дешевле в итоге. Даже не сравнивая качество самого вещества Q10 в препарате (это сделать иногда довольно сложно) всегда имеется возможность провести сравнительный анализ стоимости, исходя из количества капсул в упаковке и количества коэнзима в 1 капсуле.

    Так, на первый взгляд, отечественный препарат за 345р. выглядит куда более экономичным, чем финский препарат Убиголд за 1837р. Но только на первый взгляд. Сравним их более детально

    Отечественный Коэнзим Q10

    в упаковке 30 капсул, в 1 капсуле 33 мг Q10. Таким образом, во всей упаковке содержится 990 мг Q10. Исходя из цены в 345р. Мы получаем стоимость 1 мг Q10 0,35р.

    Финский Убиголд

    в упаковке 60 капсул, в 1 капсуле 100мг Q10 . Таким образом, во всей упаковке содержится 6000 мг Q10. Исходя из цены в 1837р. Мы получаем стоимость 1 мг Q10     0,31р.

    Другими словами, чтобы получить столько же Q10, сколько его содержится в Убиголде, Вам придется купить 6 упаковок отечественного Коэнзима Q10, заплатив при этом 2070р.! Вообще, этот трюк с маленьким количеством капсул и маленьким количеством веществ в капсулах любят использовать наши соотечественники — это создает иллюзию дешевизны препаратов.

    Заметьте, здесь мы не сравниваем качество самого Q10!

    По нашим данным, в настоящее время финский препарат Убиголд имеет лучшее соотношение цены и качества среди официально продаваемых в России препаратов коэнзима Q10 — как и большинство других витаминных комплексов от компании Ханкинтатукку.

    Мы рекомендуем Убиголд!

    Преимущества натуральных продуктов от компании Ханкинтатукку

    Все витамины и витаминно-минеральные комплексы во всем мире производятся на основе продуктов сельского хозяйства – растений или животных. Мировыми лидерами в производстве биологически активных добавок являются Америка и Япония. Но проблема заключается в том, что в этих странах сельское хозяйство поставлено на индустриальную промышленную основу. А это означает, что они используют комбикорма, антибиотики, пестициды и гормоны роста для повышения производительности. Из-за этого такие продукты изначально загрязнены окружающей средой и факторами производства.

    Компания Ханкинтатукку Ой является крупным производителем натуральных продуктов в Финляндии и считается лидером в своей области.

    В Финляндии сельское хозяйство является мелко-фермерским, поэтому более экологически чистым. Фармацевтическое производство компании находится в незагрязненном регионе близ Карккила, примерно в 40 милях к северо-западу от Хельсинки, вдали от других производств.

    Уникальность препарата Убиголд

    • В препарате используется сырье только высокого качества. У компании есть свои собственные плантации, где не используются никакие искусственные удобрения или химические пестициды. Для вырывания с корнем сорняков используются чехлы и механическая прополка. Растения собираются вручную.
    • Препарат производится по современным технологиям, которые соответствуют международному стандарту GMP, что означает — проверка эффективности и контроль качества на 3-х этапах: на входе сырья; в процессе производства; на выходе готовой продукции.
    • Не содержит GMO и консервантов, но только натуральные компоненты.
    • Используется запатентованный и научно-обоснованный способ производства кофермента Q, основанный на технологии Kaneka Q10. За cчёт этого достигается быстрая и лучшая усвояемость убихинона, который имеет прямое действие в качестве антиоксиданта и усилителя энергетической продуктивности организма. Кофермент Q совмещенный с витаминами Е, В1, В2 и В12 более гидрофилен, что увеличивает его скорость и полноту всасывания при употреблении внутрь.
    • Синергичность и дозировки каждого компонента клинически доказаны. Тщательный подбор в группе (Кофермента Q, витамины Е, В1, В2 и В12), что позволяет значительно улучшить результативность каждого витамина в группе, чем по отдельности.

    Читайте также:

    Коэнзим Q10 в продуктах питания.Убихинон и убихинолКофермент Q10 и болезни

      Коэнзим Q10 купить в СПб        Коэнзим Q10 купить в Москве

      Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

      Коэнзим Q10 можно встретить в составе многих препаратов. Используют его и для наружного применения. Это вещество защищает организм от преждевременного старения, благотворно действует на головной мозг, печень и сердце. Ниже пойдет речь о пользе, а также вреде коэнзима Q10 и о том, кому именно его рекомендуется применять.

      Общая характеристика

      Q10 – это кофермент, который участвует в выработке клеточной энергии и окислительных реакциях. Он также известен как coenzyme Q, coenzyme Q10, ubiquinone, убихинон, убихинол.

      Впервые о нем заговорили в 1955 году. Под термином кофермент Q подразумевали жирорастворимое вещество, входящее в составе живых клеток. Через 2 года американскими учеными, докторами наук Фредериком Крейном и Карлом Фолкерсом был получен коэнзим кофермент. С 1965 началось производство препаратов на его основе.

      Внимание! Коэнзим накапливается в виде АТФ. Он оказывает положительное влияние на работу всего организма, но больше всего на сердце, мозг и печень.

      Более подробно о коэнзиме Q10 рассказывается в видео:

      Что такое коэнзим Q10 и как он влияет на организм Физико-химические свойства

      Коэнзим синтезируется организмом и является псевдовитамином. По строению он схож с витаминами E и K. Кофермент представляет собой кристаллы желто-оранжевого цвета, которые не имеют ни вкуса, ни запаха. Они плохо растворяются в спирте, но распадаются под действием ультрафиолета, плавятся при температуре выше 49-51 °C.

      Вид структурной формулы коэнзима

      Химическая формула вещества – C59H90O44.

      Коэнзим Q10 нужен для выработки энергии митохондриями. Врачи сходятся во мнении, что чем больше этих клеточных структур присутствует в организме, тем он крепче. С возрастом количество митохондрий существенно сокращается, из-за чего и происходит естественное старение.

      Коэнзим Q10 имеет такие основные свойства:

      • нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет старение;
      • восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает их дыхание;
      • ускоряет заживление кожи;
      • улучшает снабжение организма кислородом;
      • укрепляет стенки сосудов, нормализует кровоток;
      • стимулирует иммунитет.

      Коэнзим Q10 также полезен для сердечно-сосудистой системы, так как она нуждается в энергии больше других. Он улучшает кровообращение, а также:

      • нормализует давление;
      • предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует их растворению.

      При дефиците коэнзима Q10 вероятны болезни сердца, такие как ИБС, инфаркт, аритмия.

      Кофермент в организм поступает вместе с пищей. Однако содержание коэнзима 10 в продуктах очень небольшое. Но он также продуцируется клетками печени из мевалоновой кислоты, производных тирозина и фенилаланина. Этот процесс происходит постоянно, но с возрастом он замедляется.

      Внимание! Если уровень тиамина, адермина, фолиевой, пантотеновой, аскорбиновой кислот и тирозина ниже нормы, то выработка coenzyme Q10 прекращается.

      Участвует это вещество и в обмене энергией, превращается в убихинон Q10 (окисленный коэнзим Q10), а затем преобразовывается в убихинол (восстановленный), который обладает большей биодоступностью. Кофермент находится в крови, с током разносится ко всем органам. Концентрация его в плазме достигает 0,8-1,2 мкг/мл.

      Коэнзим Q10 тормозит старение, продлевает молодость, но не жизнь. Это неправда, что он влияет на продолжительность существования.

      Но кроме пользы коэнзим Q10, может причинить и вред. Добавки с его содержанием нельзя применять во время беременности, лактации и индивидуальной непереносимости. Они могут вызвать аллергию вплоть до отека Квинке и анафилактического шока. Противопоказанием к приему является также его сочетание с препаратами, разжижающими кровь или снижающими в ней уровень сахара. А если предстоит операция, то нужно отказаться от Q10 за неделю до нее.

      Полезные свойства

      Коэнзим Q10 нужен каждой клетке организма. Это источник энергии, поэтому препараты с ним следует принимать с 25 лет. Именно в этом возрасте может возникнуть его дефицит.

      Для женщин

      Коэнзим Q10 сохраняет здоровье женщин. Он обладает такими свойствами:

      • поддерживает репродуктивную функцию;
      • нормализует гормональный фон;
      • замедляет процессы старения.

      Особенно он полезен для женщин старше 40 лет. Благодаря антиоксидантным свойствам коэнзим Q10 разглаживает морщины, улучшает состояние кожи, предотвращает ее увядание, увеличивает выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Сохраняет это вещество и женское здоровье. Поэтому его можно принимать с целью профилактики рака молочных желез и яичников.

      А вот о необходимости приема CoQ10 беременными женщинами мнения врачей расходятся. Одни считают целесообразным применение кофермента, так как он симулирует родовую деятельность, предотвращает гипоксию плода и плацентарную недостаточность. Другие ученые думают иначе. Они считают, что во время беременности от кофермента лучше отказаться.

      Для мужчин

      Мужчины, в отличие от женщин, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. А coenzyme Q10 снижает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии. Он также нормализует давление и работу сердца, придает бодрости и помогает легче переносить физические нагрузки.

      Коэнзим Q10 поддерживает и здоровье мужчин. Он улучшает сперматогенез, устраняет любые проявления эректильной дисфункции.

      Для спортсменов

      Коэнзим Q10 необходим спортсменам, так как он обладает такими свойствами:

      • поддерживает мышечный тонус и работу сердца;
      • помогает легче переносить тренировки, нарастить мышечную массу.

      Особенно он полезен в бодибилдинге и альпинизме.

      Суточная норма

      Суточная потребность зависит от возраста человека, в среднем она составляет до 200 мг. Максимальная концентрация витамина Q10 в плазме наблюдается в 20-25 лет, потом уровень постепенно идет на спад. У пациентов старше 50-60 лет происходит снижение на 40-50%.

      Таблица 1 – Показатели уровня коэнзима в зависимости от возраста и состояния здоровья

      Группа пациентов Суточная доза, мг
      Возраст до 35 лет 100-200
      Пациенты старше 35 лет 100
      Спортсмены 100
      Люди, принимающие вещество в лечебных целях 150
      Люди, употребляющие кофермент для профилактики 90-120

      При болезни Паркинсона суточная доза может достигать 2400 мг. Однако прием такой дозы должен быть непродолжительным.

      Стандартный уровень Q10 составляет 0,4-1,6 мг/л. Чтобы определить, испытывает ли организм дефицит в этом микроэлементе необходимо пройти обследование. Для анализа нужно сдать кровь с вены.

      Природные источники

      Большое количество витамина Q10 содержится в красном мясе и рыбе.

      Таблица 2 – Природные источники коэнзима

      Продукты Концентрация, мг
      Жареные Говядина 3,1
      Арахис 2,8
      Кунжут 2,5
      Курятина 1,6
      Маринованная сельдь 2,7
      Форель, приготовленная на пару 1,1
      Вареные Брокколи 0,5
      Яйцо 0,1

      Согласно научным исследованиям в развитых странах суточное поступление Q10 с пищей составляет 3-6 мг.

      Дефицит

      Дефицит коэнзима Q10 приводит к нарушению обменных, окислительных и выводящих процессов, ухудшению функционирования внутренних органов. В первую очередь страдает сердце.

      При недостатке кофермента все ткани испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, из-за чего наступает преждевременное старение. Оно проявляется увяданием кожи, дряблостью мышц, а также:

      • сухостью и поседением волос;
      • ломкостью ногтей;
      • ухудшением памяти.

      Для восполнения запасов кофермента нужно сбалансировано питаться или принимать добавки с коэнзимом Q10 в составе.

      Внимание! Фермент лучше усваивается с жиросодержащей пищей.

      Избыток

      Избыток в организме убихинона бывает редко. А вызывается он несколькими причинами:

      • передозировка препаратами с коэнзимом;
      • желчнокаменная болезнь;
      • вирусные гепатиты.

      При избытке кофермента возникает головная боль, мигрень, аллергия в виде кожного зуда и высыпаний, нарушается сон, появляются спазмы желудка. Чтобы предотвратить развитие такой симптоматики, нужно прекратить принимать добавки, содержащие коэнзим.

      Использование

      Все добавки коэнзима Q10 содержат убихинон Q10. Но такая форма обладает низкой усвояемостью, так как в организме человека кофермент находится в виде убихинола. Однако есть БАДы и на его основе, а также комплексы обогащенные витаминами и минералами.

      Препараты выпускаются в таких формах:

      • капсулы;
      • таблетки;
      • жевательные пастилки;
      • капли;
      • растворы для внутримышечного введения.

      Показания к их применению:

      • чрезмерные физические и умственные нагрузки;
      • сердечно-сосудистые заболевания;
      • мышечная дистрофия;
      • болезнь Паркинсона;
      • боковой амиотрофический склероз;
      • ожирение;
      • сахарный диабет;
      • бесплодие (у мужчин и женщин);
      • поликистоз яичников;
      • частые простудные заболевания, мигрени, снижение защитных сил организма;
      • состояние иммунодефицита;
      • стрессы, нервозность, депрессия;
      • онкологические болезни.

      Коэнзим Q10 также назначают людям старше 50 лет и пациентам в период прохождения химиотерапии или облучения, во время восстановления после операции.

      Внимание! Стандартная ежедневная дозировка коэнзима составляет 50-200 мг (1 таблетка или капсула).

      Для поддержки сердечно-сосудистой системы

      Польза коэнзима Q10 для сердца давно уже доказана. Он разжижает кровь, улучшает ее циркуляцию, а также:

      • снижает риск осложнений при инфаркте, способствует быстрому восстановлению;
      • нормализует давление.

      При сахарном диабете и инсулинорезистентности

      Благодаря многочисленным исследованиям в области медицины учеными было доказано, что снижение уровня CoQ10 в крови приводит к ухудшению самочувствия больных со вторым типом диабета.

      Внимание! Коэнзим улучшает состав крови, нормализует в ней уровень сахара.

      Для нейтрализации побочных эффектов статинов

      Статины снижают уровень холестерина и предотвращают развитие атеросклероза, но они имеют множество побочных эффектов:

      • ожирение;
      • сахарный диабет;
      • отечность.

      Нормализовать их уровень может кофермент.

      Для повышения жизненного тонуса

      Кофермент повышает жизненный тонус и работоспособность, улучшает настроение. Помогает он и побороть стресс, неврастению, нормализовать работу нервной системы, а также устранить хроническую усталость, сонливость, депрессию.

      При онкологии

      Коэнзим защищает клетки от действия свободных радикалов, благодаря чему снижается риск развития рака.

      Внимание! Применение коэнзима онкобольными проводится под строгим контролем врача.

      При похудении

      Избыточный вес появляется при нарушении обмена веществ. Коэнзим нормализует этот процесс, ускоряет метаболизм.

      Применение в косметике и косметологии

      Убихинон можно встретить в составе кремов для лица, сывороток, лосьонов, средств по уходу за волосами. Однако для здоровья кожи и локонов их нужно применять в комплексе с добавками для приема внутрь.

      Для кожи

      Кофермент повышает продукцию коллагена и эластина, удаляет морщины. А благодаря антиоксидантным свойствам он также тормозит процесс старения кожного покрова.

      Для волос

      Кофермент улучшает состояние волос, придает им здоровый вид и блеск. Сохраняет он и природный цвет локонов, предупреждает появление седины.

      Где купить

      Добавки с коэнзимом продаются в аптеках и интернет-магазинах. Но мы рекомендуем покупать препараты на проверенных сайтах. Продукцию высокого качества выпускают следующие производители:

      • Doctor’s Best;
      • Solgar;
      • Now Foods;
      • California Gold Nutrition;
      • Source Naturals.

      ТОП-6 добавок:

      Самые низкие цены на коэнзим Q10 — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.

      На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:

      Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

      Отзывы о применении

      Оставляйте отзывы о добавках с Q10. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:

      Оставить свой отзыв

        Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

      Отправить

           

      Отменить

      Коэнзим Q10

      Средний рейтинг:
      Кол-во отзывов: 0

      Коэнзим, на основании отзывов, эффективен при болезнях сердца и нормализует сердечный ритм, а также:

      • избавляет от слабости, повышает жизненный тонус;
      • улучшает состояние кожи;
      • придает бодрости.

      Пишут покупатели и о том, что его удобно принимать, так как одной таблетки в день достаточно.

      CoQ10 полезен прежде всего для сердечно-сосудистой системы. Его можно принимать не только для лечения, но и для профилактики.

      Оставляйте комментарии к статье. Напишите, приходилось ли вам принимать добавки с этим компонентом?

      Коэнзим Q10 (CoQ10) – считается популярной биологической добавкой, которую принимают для увеличения энергетических уровней организма, защиты сердца, и уменьшения побочных эффектов статинов. Коэнзим Q10 важен для правильной работы митохондрий и для антиоксидантной защиты ваших клеток и кровеносных сосудов. В статье ниже вы можете узнать, что приводит к аномально низкому или высокому уровню коэнзима Q10, и почему это важно для вашего здоровья. Еще одну статью о естественном способе увеличения коэнзима Q10 в организме вы можете прочесть здесь.

      Статья основана на выводах 289 научных исследований

      В статье цитируются такие авторы, как:

      • Отделение клеточной и невропатологии, Karolinska Institutet, Стокгольм, Швеция
      • Национальный институт старения, Балтимор, Мэриленд, США
      • Кафедра внутренней медицины, отделение эндокринологии, Католический университет Святого Сердца, Ларго Джемелли, Рим, Италия
      • Научно-исследовательский центр передовых наук и технологий, Токийский университет, Япония
      • Отделение клинической биохимии, , институт Салуда Карлоса III, Испания
      • Кафедра акушерства и гинекологии, Католический университет, Рим, Италия
      • и другие авторы.
      Обратите внимание, что цифры в скобках (1, 2, 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.

      Что такое коэнзим Q10?

      Коэнзим Q10 (CoQ10) является важным веществом, которое содержится в каждой клетке организма. Это тип кофермента, что означает, что он помогает ферментам работать более эффективно. Коэнзим Q10 главным образом расположен в мембране митохондрий, где используется для производства энергии.

      Коэнзим Q10 участвует в транспортной цепи электронов и является составной частью клеточного аэробного дыхания, которое генерирует энергию в виде АТФ (аденозинтрифосфат). 

      Этот кофермент также обнаружен в мембранах клеток и в липопротеинах, таких как ЛПНП и ЛПВП, где он действует как сильный антиоксидант. Коэнзим Q10 стабилизирует мембрану клетки, помогая клеткам работает правильно.

      Энергозатратные органы в вашем теле содержат самые высокие уровни коэнзима Q10. К ним относятся сердце, мозг, почки, мышцы и печень – все они содержат много митохондрий и используют огромное количество энергии.

      Много различных заболеваний и состояний, так же, как и дефицит различных витаминов и микроэлементовмогут уменьшить способность клеток тела вырабатывать коэнзим Q10 или использовать этот коэнзим быстрее, чем его можно возместить. В этих случаях может потребоваться дополнительное получение этого кофермента.

      МИТОХОНДРИИ (“ЭЛЕКТРОСТАНЦИИ КЛЕТОК”) НЕПРЕРЫВНО ПРОИЗВОДЯТ ЭНЕРГИЮ. ПРИ СТАРЕНИИ КОЛИЧЕСТВО СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ, ЧТО ПРИВОДИТ К ПОВРЕЖДЕНИЯМ МИТОХОНДРИЙ.

      Коэнзим Q10 обычно дополнительно принимается для того, чтобы помочь улучшить течение заболеваний, которые включают нарушение работы митохондрий и увеличение окислительного стресса, например, при фибромиалгии, синдроме хронической усталости и диабете. Дополнительный прием коэнзима Q10 может также быть полезным при сердечных заболеваниях.

      Некоторые люди также принимают добавки с коэнзином Q10 для борьбы с побочными эффектами приема статинов. Спортсмены, с другой стороны, используют его для увеличения выносливости.

      Убихинон против убихинола

      Коэнзим Q10 содержится в нашем теле в 2-х формах (состояниях окислительно – восстановительной химической реакции): убихинон и убихинол. Убихинон – это окисленная форма коэнзима Q10, которая повторно используется (уменьшается) в виде убихинола. Сам убихинол – это богатая электронами (редуцированная) форма коэнзима Q10 и главным образом ответствен за противоокислительные возможности коэнзима Q10, хотя и убихинон также может иметь некоторый противоокислительный потенциал.

      УБИХИНОН И УБИХИНОЛ, КАК ДВЕ ФОРМЫ КОЭНЗИМА Q10

      Убихинол составляет около 90-98% коэнзима Q10 в крови, в то время как убихинон составляет лишь небольшой процент. Соотношение между убихинолом и убихинолом – является маркером степени окислительного стресса в организме. Соотношение убихинола к убихинону, как 95:5 – считается здоровым.  Люди с заболеванием печени или раком печени часто имеют высокие уровни убихинона и, соответственно, более низкое соотношение.

      Как восстановить уровень коэнзима Q10 естественно, без применения добавок

      Самым простым и доступным для всех способом восстановления в организме коэнзима Q10 – является включение в свою диету зеленых листовых овощей, богатых хлорофиллом. Одновременно с насыщением крови хлорофиллом необходимо облучать солнечным светом свою кожу, например, чаще находясь вне помещений.

      Хлорофилл, полученный из продуктов питания или добавок, активируется солнечным светом и способствует регенерации коэнзима Q10. Более подробнее о том, как это происходит, вы можете прочесть в статье: Как регенерировать коэнзим Q10 естественно.

      Или посмотреть фильм по этой теме.

      Анализ на уровень коэнзима Q10

      Присутствующие на рынке коммерческие тесты обычно измеряют уровень коэнзима Q10 в крови. Однако, уровень этого коэнзима можно также измерить в клетках мышц, в иммунных клетках, и в слюне.

      Показатели коэнзима Q10 в крови не всегда точно отражают количество коэнзима в ваших тканях и клетках. Вы можете показывать нормальный или даже повышенный уровень в крови, но все еще обладать дефицитом коэнзима Q10 в ваших мышцах и иммунных клетках.

      Нормальный диапазон содержания коэнзима Q10 в крови различается в зависимости от лабораторий, но обычно составляет 0,4-1,91 мкмоль/л или 0,8-1,2 мкг/мл  

      В целом, мужчины, как правило, имеют более высокий уровень коэнзима Q10, чем женщины.

      Показатели коэнзима Q10 медленно растут во время беременности, обычно увеличиваясь на целых 67%. Пониженный уровень коэнзима Q10 при беременности связан со спонтанными абортами.

      Сдать анализы на содержания коэнзима Q10 в плазме крови вы можете, например, вот в этих лабораториях: здесь или здесь.

      Низкий уровень коэнзима Q10: причины и связанные с ними заболевания

      Сепсис

      Сепсис является серьезным заболеванием при котором организм формирует чрезмерно сильный иммунный ответ на инфекцию. Это состояние увеличивает спрос на коэнзим Q10 и приводит к его аномально низким уровням.

      Рак

      Рак снижает способность организма производить коэнзим Q10. Одно исследование  нашло, что 22% из пациентов с раком молочной железы имели уровни коэнзима Q10 около 0,5 мг/л по сравнению с 4% женщин без рака. Пониженные уровни коэнзима Q10 также найдены при миеломе (раке белых клеток крови ), раке кишечника, раке кожи и раке почки.

      ВИЧ / СПИД

      У пациентов с ВИЧ или СПИДом часто диагностируется низкий уровень коэнзима Q10, а риск его дефицита приводит к увеличению тяжести заболевания.

      Гипертиреоз

      Гиперактивная щитовидная железа (гипертиреоз) приводит к очень низким уровням коэнзима Q10. Гипертиреоз увеличивает количество вырабатываемой энергии клетками, что заставляет тело использовать больше коэнзима, чем при здоровом состоянии. Гипертиреоз также уменьшает число липопротеинов, которые несут коэнзим Q10, что означает уменьшение количество коэнзима Q10 доступного для измерения при анализах.

      Диабет

      Диабет отмечен высоким окислительным стрессом и нарушением работы митохондрий. Уровни коэнзима Q10 в крови могут сильно снижаться у людей с диабетом 2-го типа. В одном исследовании люди с этим типом диабета имели на 45% более низкие уровни коэнзима Q10, чем здоровые люди.

      ПОНИЖЕНИЕ ЗНАЧЕНИЙ КОЭНЗИМА Q10 И РОСТ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ ПРИ ДИАБЕТЕ 2-ГО ТИПА

      При диабете 1-го типа (аутоиммунный) уровни коэнзима Q10 немного повышены или нормальны.

      Акромегалия

      Акромегалия – это заболевание, которое развивается при производстве гипофизом слишком много гормонов роста. Люди с акромегалией имеют увеличенное производство энергии клетками, что приводит к низким уровням коэнзима Q10.

      Генетические мутации

      Фенилкетонурия – является наследственным заболеванием, вызванным мутацией в гене PAH, что приводит к низкому уровню тирозина (аминокислоты, используемой для получения коэнзима Q10). Около 33% пациентов с фенилкетонурией имеют низкий уровень коэнзима Q10.

      Мукополисахаридозы (MPS) – это группа генетических заболеваний, вызванных мутациями в генах, ответственных за распад гликозаминогликанов – длинных цепей сахара, обнаруженных в костях, коже и соединительной ткани. Люди с MPS часто имеют низкие уровни коэнзима Q10 потому, что у них развивается недостаточность витамина В6

      Низкие уровни тестостерона

      Люди с низкими уровнями тестостерона также имеют низкие уровни коэнзима Q10. Тестостерон увеличивает уровни противоокислительных веществ, включая коэнзим Q10, и таким образом уменьшает окислительный стресс.

      Статины

      Статины (лекарственные препараты) блокируют путь malevolate, который необходим для производства холестерина и коэнзима Q10. Статины могут уменьшать уровни коэнзима Q10 на целых 54%.

      Ожирение

      Уровни коэнзима Q10 более низки у людей с повышенным весом. Ожирение запускает повышение общего воспаления, что может снизить содержание коэнзима Q10.

      Дефицит витаминов

      Витамины B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (фолиевая кислота), B12 (кобаламин) и витамин C необходимы для производства  коэнзима Q10. Дефицит любого из этих витаминов может привести к низким уровням коэнзима Q10.

      СНИЖЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ КОЭНЗИМА Q10 В ОРГАНИЗМЕ В ЦЕЛОМ И В РАЗНЫХ ОРГАНАХ ПРИ СТАРЕНИИ

      Курение

      Токсичные соединения в сигаретном дыме увеличивают количество свободных радикалов, что заставляет организм больше использовать коэнзим Q10 для их нейтрализации. Курение снижает уровень коэнзима Q10 гораздо больше у женщин, чем у мужчин.

      Астма

      В исследовании с участием 81 пациента с астмой у 35% из них был выявлен более низкий уровень коэнзима Q10.

      Мигрень

      Наблюдение на 1.500 детей и подростков с мигренями показало, что у 33% из них уровни коэнзима Q10 были в пределах низких значений – ниже 0,5 мг/л.

      Синдром хронической усталости

      Значения коэнзима Q10 находятся на гораздо более низких уровнях у людей с синдромом хронической усталости, чем у здоровых. Такие низкие показатели могут сыграть роль в дальнейшем развитии этого синдрома и связаны с более плохим прогнозом заболевания. Уровни коэнзима Q10 ниже 0,39 мг/л были связаны с более выраженными проблемами памяти при исследовании с участием 70 пациентов с хронической усталостью.

      Депрессия

      В исследовании с участием 57 здоровых и депрессивных людей, только те, кто был с депрессией демонстрировали низкие уровни коэнзима Q10. Из них самые низкие значения были у тех, кто проявлял устойчивость к лечению депрессии и обладал синдромом хронической усталости.

      Шизофрения

      Шизофрения – это тяжелое психическое расстройство, которое включает в себя нарушение работы митохондрий и повышенный окислительный стресс. У людей с шизофренией показатели  коэнзима Q10 находятся на сниженном уровне. 

      Синдром Прадера – Вилли

      Синдром Прадера – Вилли – является генетическим заболеванием, которое вызывает мышечную слабость и слабый рост, симптомы, которые имитируют те, что наблюдаются у людей с низким уровнем коэнзима Q10. В исследовании с участием 44 людей, те, у кого был установлен Синдром Прадера – Вилли имели на 50% пониженный уровень коэнзима Q10 50%, чем здоровые люди. 

      Симптомы низкого уровня коэнзима Q10

      Незначительный дефицит коэнзима Q10 приводит к усталости и слабости мышц.

      Серьезные недостатки коэнзима в основном вызваны генетическими мутациями и проявляются в раннем возрасте.

      Тяжелые последствия дефицита коэнзима Q10 :

      • Повреждение мозжечка, ответственного за координацию и балансировку
      • Повреждение почек
      • Повреждение мышечных волокон
      • Глухота
      • Задержка роста
      • Сыпь, тяжелый артрит и воспаление головного мозга у младенцев (инфантильная мультисистемная болезнь)
      • Потеря умственных и двигательных способностей (синдром Ли)
      • Смерть (если дефицит коэнзима Q10 не исправлен)

      Повышенный уровень коэнзима Q10: причины и связанные с ними заболевания

      Фибромиалгия

      Люди с фибромиалгией имеют более высокие показатели коэнзима Q10, чем нормальные значения. Это связано с трудностью вхождения коэнзима в ткани и клетки. Однако, при фибромиалгии иммунные клетки содержат гораздо более низкие уровни коэнзима Q10. 

      Гипотериоз

      Люди с гипотиреозом показывают уменьшение производства энергии, что означает уменьшение использования коэнзима Q10 для выработки АТФ. Это приводит к более высоким, чем нормальные уровни содержания коэнзима Q10 в крови.

      ВЛИЯНИЕ КОЭНЗИМА Q10 НА ЗАБОЛЕВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА: СПЛОШНЫЕ ЛИНИИ ПОКАЗЫВАЮТ НА УЖЕ ДОКАЗАННОЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ, ПУНКТИРНЫЕ ЛИНИИ – ДРУГИЕ ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА (R)

      Влияние на здоровье пониженного уровня коэнзима Q10

      Нарушение работы митохондрий и окислительный стресс

      Из-за того, что коэнзим Q10 играет ключевую роль в работе митохондрий и защите от окислительного стресса, то его дефицит может вести к митохондриальной дисфункции и увеличенному окислению.

      Саркопения

      По мере того как мы стареем, мы теряем массу и возможности своих мышц, что может привести к заболеванию, известному как саркопения. Низкие уровни уменьшенной формы CoQ10 (убихинола) связаны с увеличенным риском развития саркопении.

      Повышение риска распространения меланомы (рака кожи)

      У больных меланомой уровни коэнзима Q10, находящиеся ниже 0,6 мг/л, повышали риск распространения (метастазирования) меланомы в 8 раз.

      Увеличение риска рака молочной железы

      Более низкие уровни коэнзима Q10 связаны с увеличенным риска развития рака молочной железы как у пре-, так и у женщин в постменопаузе. В одном исследовании с участием 993 женщин, уровни коэнзима Q10 ниже 0,44 мг/л показывали почти в 2 раза рост риска развития рака молочной железы. 

      Повышение риска смерти от сердечной недостаточности

      Сердечная недостаточность возникает, когда сердце не может накачать достаточного количества крови, чтобы удовлетворить потребности организма. В исследованиях более низкие уровни коэнзима Q10 были связаны с повышенным риском смерти от хронической сердечной недостаточности.

      Полезные свойства для здоровья коэнзима Q10

      Следующие преимущества коэнзима Q10 основаны на исследованиях, которые изучали прием добавок только с одним убихинолом (окисленной формой коэнзима Q10).

      Коэнзим Q10 улучшает здоровье сердца

      Коэнзим Q10 защищает сердце от высокого уровня холестерина в крови. Он также предотвращает повреждение клеток сердца, улучшает восстановление и уменьшает окислительный стресс и воспаление после сердечного приступа у крыс

      Гипертрофическая кардиомиопатия – это тип сердечно-сосудистых заболеваний, при которых стенки сердца становятся аномально толстыми, вызывая нерегулярное сердцебиение и затрудняя прокачку крови. Прием коэнзима Q10 в дозе 200 мг/день для улучшения работы сердца, нормализации ритма биения сердца, и улучшения качества жизни, привел к уменьшению толщины стенок сердца в исследовании с участием 87 людях с гипертрофической кардиомиопатией. В другом исследовании с участием 7 пациентов с этим заболеванием прием дозы 200 мг/день коэнзима Q10 помог уменьшить толщину стенок сердца на 26%.

      УМЕНЬШЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ КОЭНЗИМА Q10 С ВОЗРАСТОМ ПРОИСХОДИТ БЫСТРЕЕ В СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕ, ЧЕМ В ДРУГИХ ОРГАНАХ

      Сердечная недостаточность включает в себя повышение уровня окислительного стресса в сердце и увеличивает потребность в антиоксидантах, таких как коэнзим Q10. Снижение количества коэнзима Q10 в сердце у людей с сердечной недостаточностью приводило к более тяжелым последствиям этого заболевания.

      В 2-х летнем исследовании с участием 420 человек с сердечной недостаточностью, прием 300 мг/сут коэнзима Q10, сократил число смертей из-за болезни на 43%. Другое одногодичное исследование нашло, что коэнзим Q10 уменьшил число людей, которым требовалась госпитализация для предотвращения остановки сердца. Добавка также уменьшила рост случаев накопления жидкости в легких и развития астмы.

      Получение добавок с коэнзимом Q10 в дозах 100-320 мг/день улучшает возможный объем физической тренировки у пациентов с сердечной недостаточностью путем увеличения способности легких и сердца поставлять кислород к мышцам.

      Обзор 14 исследований с общим числом в 2,100 пациентов с сердечной недостаточностью показал, что дополнительное получение коэнзима Q10 снизило риск смерти на 31%, но не улучшило функцию сердца или симптомы сердечной недостаточности.

      Пациенты, которые ранее испытали сердечный приступ, принимающие в течение 1-го года коэнзим Q10 в дозе 120 мг/день, смогли уменьшить риски возникновения новых сердечных приступов и смерти из-за заболеваний сердца.

      Коэнзим Q10, который давали не позднее 3-го дня после сердечного приступа, смог  уменьшить боль в сердце, нарушение биения сердца, и улучшить общую функцию сердца в исследовании с участием 144 пациентов. Количество новых сердечных приступов, а также смертей, также сократилось в группе, принимающей коэнзим.

      Хирургические операции на сердце

      Обзор 8 исследований показал, что коэнзим Q10, принятый до операции на сердце, уменьшил потребность в лекарствах после операции и предотвратил развитие нерегулярного сердцебиения.

      Одно исследование показало, что прием коэнзима Q10 за 14 дней до операции на сердце помог поддерживать нормальный уровень коэнзима в сердце, улучшил работу сердца и сократил время восстановления после операции.

      Коэнзим Q10 поддерживает здоровье кровеносных сосудов

      Азотоводородная окись (оксид азота, NO) является веществом, которое помогает улучшить циркуляцию крови путем расширения кровеносных сосудов. Свободные радикалы, например, супероксид, деактивируют оксид азота, что не позволяет расширяться стенкам сосудов и уменьшает циркуляцию крови. Коэнзим Q10 нейтрализует супероксид и повышает уровень оксида азота.

      В нескольких исследованиях с общей численностью в 135 человек, прием коэнзима Q10 в дозе 100-300 мг/день улучшил здоровье кровеносных сосудов и увеличил циркуляцию крови. Дополнительное получение коэнзима Q10 увеличило уровни супероксиддисмутазы, энзима, который нейтрализует супероксид.

      В опытах с крысами, подвергшихся сердечным приступам, получение коэнзима Q10 защищало кровеносные сосуды от повреждения и увеличивало поток крови.

      Коэнзим Q10 улучшает кровяное давление

      Несколько исследований с общим числом участников в 280 полных людей с высоким кровяным давлением показали, что добавки коэнзима Q10 в дозе 100-225 мг/день уменьшают кровяное давление. Снижение систолического давления колебалось от 8% до 11%, а диастолического – от 9% до 12%.

      У людей с немного повышенным кровяным давлением коэнзим Q10 уменьшает систолическое давление на 3-4%, а диастолическое – на 0,4-2%.

      Однако, 2 других исследования длительностью в 12 недель и с участием 40 пациентов с немного повышенным давлением и 30 пациентами с высоким кровяным давлением не обнаружили никакого изменения от приема коэнзима Q10 в дозе 200 мг/день. Другое исследование с участием 55 людей с немного повышенным кровяным давлением также не нашло изменений после 4-х месяцев ежедневного приема 600 мг или 1,200 мг коэнзима Q10.

      Можно сделать вывод, что наиболее сильное положительное влияние коэнзима НОQ10 проявляется у людей с высоким кровяным давлением, а при немного повышенном давлении прослеживаются небольшие изменения, либо давление не меняется.

      Высокое кровяное давление при беременности

      Преэклампсия – это высокое кровяное давление во время беременности, с отеками в руках и ногах. У женщин, принимавших коэнзим Q10 в дозе 200 мг/день за 20 недель до родов, риск развития преэклампсии уменьшился на 20%. (всего в исследовании участвовало 197 женщин).

      Свертываемость крови

      Ежедневный прием 100 мг добавки с коэнзимом Q10 в течение 20 дней уменьшил размер тромбоцитов и помог предотвратить их слипание (тромбообразование).

      Коэнзим Q10 уменьшает окислительный стресс

      Коэнзим Q10 в своей форме убихинола считается сильным антиоксидантом, который защищает клетки и мембраны митохондрий.  Но даже в своей окисленной форме, как убихинон, коэнзим Q10 может все еще иметь некоторые противоокислительные свойства.

      В одном исследовании коэнзим Q10 (прием в течение 2-х месяцев в дозе 100 мг/день) уменьшил окислительный стресс связанный с ревматоидным артритом, через понижение уровня воспалительного цитокина ФНО-альфа (уровни IL-6 не изменились).

      Мембрана, которая окружает клетки, содержит жиры, помогающие поддерживать мембрану в стабильном состоянии. Эти жиры могут перейти в окисленное состояние, что ухудшит работу клетки. Коэнзим Q10 обнаружен внутри этой клеточной мембраны, где он действует для предотвращения этого окислительного повреждения.

      ПОКАЗАНО, ЧТО ЛПНП, ОБОГАЩЕННЫЕ КОЭНЗИМОМ Q10, МЕНЕЕ ПОДВЕРЖЕНЫ ОКИСЛИТЕЛЬНОМУ СТРЕССУ (R)

      Коэнзим Q10 в основном находится не внутри клеток крови, а в плазме, связанной с липопротеинами ЛПНП и ЛПВП (предназначенных для транспортировки холестерина). Именно ЛПНП особенно склонны к окислению, и тогда они становятся более опасными, чем обычные ЛПНП, что может привести к образование бляшек (атеросклероз) и упрочнению артерий. Насыщение ЛПНП коэнзимом Q10 предотвращает его от окисления.

      Коэнзим Q10 снижает воспаление

      Коэнзим Q10 уменьшает уровни циркулирующих воспалительных белков, включая СРБ (С-реактивный белок) и ФНО-альфа (Фактор некроза опухоли). Эти воспалительные соединения связаны с заболеваниями сердца, диабетом, раком и другими серьезными проблемами здоровья.

      В исследовании с участием 60 пациентов с диабетом 2-го типа прием коэнзима Q10 в дозе 100 мг/день в течение 8 недель уменьшил на 1,7 нг/л уровни провоспалительного цитокина IL-6.

      КОЭНЗИМ Q10 СНИЖАЕТ АКТИВНОСТЬ ВОСПАЛИТЕЛЬНОГО ПУТИ NF-kB (R)

      Обзор 9 исследований с участием 428 людей показал, что коэнзим Q10 уменьшил уровни ФНО-альфа, но не повлиял на показатели С-реактивного белка или цитокин IL-6. Коэнзим Q10 может уменьшать воспаление путем снижения продукции NF-kB. Известно, что транскрипцио́нный фактор NF-kB контролирует гены, ответственные за производство воспалительных цитокинов.

      Коэнзим Q10 снижает уровень сахара в крови

      В экспериментах на мышах с диабетом, дополнительный прием коэнзима Q10 уменьшил уровни сахара в крови через снижение окислительного стресса в бета клетках поджелудочной железы, производящих инсулин. Одновременно увеличилось содержание антиоксидантов супероксиддисмутазы и глутатиона. В исследованиях на клетках коэнзим Q10 предотвращает программируемую гибель клеток (апоптоз) в бета-клетках поджелудочной железы.

      Мета-анализ из 18 исследований с общим участием 700 пациентов показал, что коэнзим Q10 снижает уровень глюкозы в крови у людей с высокими и нормальными показателями при получении дозы 200 мг/день (эксперименты проводились в течение 12 недель). 

      Другой мета-анализ 14 исследований и 693 участников с избыточным весом и ожирением с диабетом показал, что дополнительный прием коэнзима Q10 снижает уровень сахара и инсулина в крови (при анализах натощак и гликированного гемоглобина) при дозах ниже 200 мг/день.

      В другом исследовании не было обнаружено влияния коэнзима Q10 на уровень сахара в крови у 60 диабетиков, которые принимали добавки с коэнзимом в дозе 120 мг/день в течение 12 недель. Однако уровень инсулина снизился. Еще одно исследование с участием 23 диабетиков показало, что получение коэнзима Q10 в дозе 200 мг/день в течение 6-ти месяцев не влияет на уровень сахара в крови или на чувствительность к инсулину. В другом 8-недельном исследовании с 80 пациентами с преддиабетом такая же доза улучшила чувствительность к инсулину без влияния на показатели сахара в крови.

      Можно сделать вывод, что в более низких дозах (менее 200 мг/день), коэнзим Q10 может уменьшать уровни глюкозы в крови у людей с нормальным и высокими значениями путем уменьшения количества инсулина, а также улучшать резистентность к инсулину и защищать бета клетки поджелудочной железы.

      Коэнзим Q10 уменьшает осложнения при диабете

      Высокое содержание глюкозы в крови при диабете повреждает нервы, вызывая боль, покалывание и онемение (диабетическая нейропатия). В исследовании с участием 24 диабетиков, у которых была диагностирована невропатия, ежедневный прием коэнзима Q10 в дозе 400 мг улучшил функцию нервов и снизил симптомы повреждения.

      СОСУДИСТЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: РЕТИНОПАТИЯ, НЕЙРОПАТИЯ, ГЛОМЕРУЛЯРНАЯ НЕФРОПАТИЯ (R)

      Коэнзим Q10 предотвратил болевые ощущения и уменьшил воспаление у мышей с диабетом.  У животных коэнзим также защищал мозг, почки и сердце от повреждений, связанных с диабетом.

      Известно, что диабет может вызвать дисфункцию мозга и изменение уровня нейромедиаторов, таких как серотонин. Коэнзим Q10 уменьшает окислительный стресс и балансирует уровни нейротрансмиттеров в мозгу крыс с диабетом.

      Коэнзим Q10 защищает почки и сердце от высоких уровней сахара в крови, и улучшает их функцию в экспериментах на диабетических крысах и мышах. 

      Коэнзим Q10 увеличивает плодовитость

      Мужская плодовитость определяется количеством и качеством (подвижностью и морфологией) сперматозоидов. Сперматозоиды полагаются на коэнзим Q10 для получения энергии, необходимой для движения, и для своей антиоксидантной защиты. 

      В исследовании на клетках добавление коэнзима Q10 в образцы спермы привело к  улучшению подвижности сперматозоидов.  В исследовании с участием 22 мужчин было обнаружено, что ежедневный прием 60 мг коэнзима Q10 в течение 103 дней привел к улучшению функций сперматозоидов и увеличению вероятности оплодотворения. 

      Другое исследование с участием 212 мужчин показало, что ежедневное получение 300 мг коэнзима Q10 в течение 26 недель улучшило подвижность спермы и несколько увеличило уровень тестостерона. 

      Еще в одном исследовании получении добавки коэнзима Q10 в дозе 400 мг в течении 6 месяцев улучшило плодовитость 22 мужчин.  А при ежедневном получении 200 мг коэнзима Q10 в течение 12 недель снижался окислительный стресс у 47 бесплодных мужчин, однако количество и качество сперматозоидов не увеличились. 

      Плохой овариальный резерв (POR) – функциональный запас яичников, определяющий их способность к генерации здорового фолликула с полноценной яйцеклеткой, представляет собой термин, который описывает уменьшение в количестве и качестве неполовозрелых яйцеклеток у женщин. Подобное ухудшение может уменьшить успех экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Прием коэнзима Q10 увеличил успех ЭКО и количество высококачественных эмбрионов у женщин с этим состоянием, а также повысил вероятность беременности и рождаемости.

      КОЭНЗИМ Q10 УВЕЛИЧИВАЕТ ПЛОДОВИТОСТЬ МУЖЧИН ЧЕРЕЗ СНИЖЕНИЕ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА И УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ СПЕРМАТОЗОИДОВ

      У стареющих мышей-самок добавление коэнзима Q10 в пищу улучшает количество и качество незрелых яйцеклеток. 

      В больших дозах (>200 mg/day) коэнзим Q10 может форсировать плодовитость у людей путем защиты сперматозоидов от повреждения, и обеспечения их энергией для хорошей подвижности. Однако требуется больше исследований, чтобы полностью подтвердить влияние коэнзима Q10 на плодовитость женщин, увеличения тестостерона у мужчин.

      Коэнзим Q10 снижает проявление мигрени

      Уровни коэнзима Q10 часто более низки у людей, которые испытывают проявление мигрени. 

      В множественных исследованиях было показано, что коэнзим Q10 в суточной дозе от 100 до 300 мг уменьшает продолжительность, частоту, и тяжесть мигрени. В одном исследовании ежедневный прием 150 мг коэнзима уменьшил число приступов мигрени на 50% после 3 месяцев получения дополнения.

      Коэнзим Q10 помогает при фибромиалгии

      Фибромиалгия характеризуется низким содержанием в организме коэнзима Q10 и повышенным окислительным стрессом. В множественных исследованиях, получение добавок коэнзима Q10 (от 100 до 300 мг в сутки) улучшило симптомы усталости, боли, головной боли, и повышенного давления. Коэнзим уменьшил окислительный стресс и степень общего воспаления, а также работу митохондрий.

      Коэнзим Q10 проявляет эффекты антидепрессанта

      Исследования на мышах показывают, что митохондрии не функционируют должным образом при депрессии. Коэнзим Q10 уменьшает симптомы депрессии и гормонального стресса у крыс.

      В одном исследовании с участием 18 пациентов с депрессией было обнаружено, что ежедневное получение коэнзима Q10 в дозе от 400 до 800 мг в течение 4-х недель снижает проявление депрессии и улучшает симптомы заболевания в виде грусти, усталости, и слабой концентрации.

      ДЕПРЕССИЯ И СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОЯВЛЕНИЕМ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЩЕГО ВОСПАЛЕНИЯ (R)

      Другое исследование с участием 69 пациентов с двухполярной депрессией нашло, что ежедневный прием 200 мг коэнзима Q10 в течение 8 недель улучшает симптомы депрессии, включая усталость и затруднение концентрации.

      Коэнзим Q10 защищает мозг

      Болезнь Паркинсона

      При болезни Паркинсона нейроны дофамина разрушаются. Известно, что дофамин имеет важное значение для движения, обучения и чувства награды. Низкие уровни коэнзима Q10 обнаруживаются в митохондриях людей с ранним началом болезни Паркинсона. 

      В экспериментах с мышами, которые имели болезнь Паркинсона, добавление в пищу коэнзима Q10 защищало нейроны в мозгу, связанные с дофамином.

      Исследование с участием 80 пациентов с болезнью Паркинсона обнаружило, что ежедневный прием 300 мг, 600 мг или 1.200 мг коэнзима Q10 в течение 16 месяцев привел к замедлению умственного и физического спада. Самое большое преимущество приема коэнзима было в группе, принимающей дозу в 1.200 мг.

      Однако в небольшом по численности исследовании с участием 17 пациентов с болезнью Паркинсона ежедневный прием 3.000 мг коэнзима Q10 в течение 2-х месяцев не улучшил умственное или физическое состояние по сравнению с плацебо.

      В эксперименте с крысами, имеющими болезнь Паркинсона, прием коэнзима Q10 в сочетании с креатином смог защитить мозг и предотвратить потерю дофамина.

      В общем можно сказать, что большие дозы (> 1 200 мг) коэнзима Q10 при длительном приеме могут помочь людям с болезнью Паркинсона. Однако это не гарантировано и требует дополнительного изучения.

      Болезнь Гентингтона

      Болезнь Гентингтона – это генетическое заболевание, которое вызывает физические и психические проблемы на раннем этапе жизни. Митохондрии в мозгу у людей с этим заболеванием повреждаются и работают с низкой эффективностью. Прием коэнзима Q10 смог улучшить митохондриальную функцию и здоровье мозга пациентов этой болезнью.

      Исследование с участием 347 пациентов с болезнью Гентингтона показало, что ежедневный прием 600 мг коэнзима Q10 в течение 2,5 лет несколько улучшил умственную функцию и способность справляться с повседневными задачами. Однако результаты не показали значимого результата. 

      В эксперименте с крысами, имеющими болезнь Гентингтона, дополнительное получение коэнзима Q10 улучшило выживание, замедлило физическое ухудшение и предотвратило потерю нейронов.

      Атаксия Фридрейха и семейная мозжечковая атаксия

      Атаксия Фридрейха и семейная мозжечковая атаксия (FCA) являются наследственными заболеваниями, которые приводят к проблемам с мышечной координацией, движением, речью и балансировкой. Исследование с участием 97 людьми показало, что те, кто имел атаксию Фридрейха обладали на сниженным на 33% уровнем коэнзима Q10. 

      В двухлетнем исследовании с участием 50 пациентов с атаксией Фридрейха ежедневный прием 600 мг коэнзима Q10 и 2.100 МЕ витамина Е улучшил способность к ходьбе, координации и речи. В другом 4-летнем исследовании с участием 10 человек с атаксией Фридрейха было показано, что ежедневный прием 400 мг коэнзима Q10 в сочетании с 2.100 МЕ витамина Е улучшил способность к ходьбе и замедлил прогрессирование болезни у 7 человек.

      Люди с семейной мозжечковой атаксией (FCA) имеют низкие уровни коэнзима Q10 в мышцах, что может приводить с симптомам слабости и к проблемам с координацией движений. Мета-анализ 6-ти исследований людей с FCA нашел, что прием коэнзима Q10 в дозах между 300 мг и 3.000 мг в течение 1-го года способен улучшить работу мышц и их силу, а также уменьшить частоту проявления слабости мышц.

      МЕХАНИЗМ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ МИТОХОНДРИЙ ПРИ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА (R)

      Болезнь Альцгеймера

      Болезнь Альцгеймера характеризуется накоплением бета-амилоидных бляшек и тау-белков в головном мозге. В экспериментах с мышами, имеющих болезнь Альцгеймера, прием коэнзима Q10 уменьшил окислительный стресс, бляшки бета-амилоида и количество тау-белков в головном мозге.

      Однако клиническое исследование с участием 78 пациентов с болезнью Альцгеймера показало, что убихинол (форма коэнзима Q10) не улучшает маркеры активности заболевания или степень окислительного стресса.

      Токсины

      В одном исследовании на крысах было обнаружено, что коэнзим Q10 защитил клетки мозга, которые были подвержены воздействию токсического дихлофоса (DDVP) и смог улучшить их работу через нормализацию митохондрий. 

      У крыс, подвергшихся воздействию нейротоксинов, получение коэнзима Q10 предотвратило повреждение мозга и увеличило продолжительность жизни.

      Коэнзим Q10 задерживает развитие мышечной дистрофии

      Мышечные дистрофии – это группа генетических заболеваний, которые вызывают истощение мышц, их слабость и затрудненное дыхание. Коэнзим Q10 улучшает физические возможности и значительно увеличивает продолжительность жизни у мышей с мышечной дистрофией. В 2-х исследованиях с участием 27 пациентов с мышечными дистрофиями ежедневный прием 100 мг коэнзима Q10 улучшил их способность ходить и работать, а также снизил проявление усталости.

      Коэнзим Q10 помогает при митохондриальных заболеваниях

      Митохондриальные заболевания – это группа расстройств, вызванных нарушением в работе митохондрий. Дополнительный прием коэнзима Q10 улучшает симптомы митохондриальных проблем, включая плохое функционирование нервов, мышечную слабость, тремор, невозможность долго работать и жесткость мышц.

      Коэнзим Q10 уменьшает симптомы при рассеянном склерозе

      В 2-х исследований на протяжении 12 недель 93 пациента с рассеянным склерозом ежедневно получали 500 мг коэнзима Q10, что улучшило у них симптомы усталости и депрессии, а также снизило общий уровень воспаления.

      Коэнзим Q10 снижает побочные эффекты антибиотиков

      Класс антибиотических препаратов, называемых антрациклинами (доксорубицин, даунорубицин и акларубицин), вызывает повреждение митохондрий в сердце. Приём коэнзима Q10 защищает эти митохондрии.

      В опытах с крысами коэнзим Q10 защищал почки от повреждения антибиотиком доксорубицином без изменения его антимикробной эффективности. Мыши, которые получали коэнзим Q10 вместе с приемом антибиотика доксорубицина – жили дольше, чем мыши, не принимающие коэнзим. 

      Обзор 6-ти исследований показал, что коэнзим Q10 защищает от повреждений сердце и печень во время приема антибиотиков.

      Коэнзим Q10 помогает в лечении меланомы

      В 5-летнем исследовании с участием 81 людей, которые прошли хирургическую операцию по удалению меланомы (рака кожи), те пациенты, кто принимал коэнзим Q10 (400 мг в день) вместе с противораковым препаратом показали лучшую защиту от распространения (метастазирования) заболевания по сравнению с теми, кто получал только анти-раковый препарат. Группа людей, получающих коэнзим Q10, также показывала лучшее настроение и большие энергетические уровни.

      Коэнзим Q10 защищает от побочных эффектов статинов

      Статины блокируют производство коэнзима Q10 и снижают его уровни. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов статинов – это повреждение мышц, вызывающее слабость и боль (у 10 – 15% людей). Эти побочные эффекты могут быть из-за низких уровней коэнзима Q10 и часто заставляют людей прекратить прием статинов. В опытах на крысах, принимающих статины, коэнзим Q10 защищал мышцы и печень от повреждений статинами

      СТАТИНЫ СНИЖАЮТ ВЫРАБОТКУ ХОЛЕСТЕРИНА И КОЭНЗИМА Q10

      В исследовании с участием 50 людей, принимающих статины, ежедневное получение 100 мг коэнзима Q10 уменьшало боль в мышцах и улучшало их способность выполнять ежедневные работу.

      В исследовании с 20 пожилыми спортсменами, принимающими статины, ежедневное получение 200 мг коэнзима Q10 помогло улучшить прочность мышц. 

      Статины также могут нарушать способность сердца перекачивать кровь. Добавление коэнзима Q10 может предотвратить эту проблему и улучшить функцию сердца у людей принимающих статины.

      Коэнзим Q10 помогает при пародонтозе

      Коэнзим Q10 уменьшил воспаление десен в исследовании с участием 30 пациентов с  пародонтозом.  В другом исследовании приём коэнзима Q10 при пародонтозе снизил кровотечение. 

      Коэнзим Q10 помогает при сухости полости рта

      Считается, что сухость во рту частично вызвана уменьшением выработки слюны при старении. Поэтому дополнительный прием коэнзима Q10 в дозе 100 мг/день увеличил продукцию слюны в исследовании с участием 66 людей с признаком сухого рта.

      Коэнзим Q10 помогает при заболеваниях легких

      У людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) затруднено дыхание и диагностируется пониженный уровень коэнзима Q10, чем у здоровых людей. В 8-ми недельном исследовании получение коэнзима Q10 увеличило количество кислорода в крови, уменьшило нагрузку на сердце во время физической активности, и улучшило тренированность у 21 пациентов с ХОБЛ.

      В другом исследовании с участием 41 человека с бронхиальной астмой прием коэнзима Q10 вместе с витамином Е и витамином С уменьшил дозировку назначаемых гормональных препаратов (кортикостероидов).

      Коэнзим Q10 защищает кожу

      Ультрафиолетовое облучение солнечными лучами приводит к повреждению кожи  свободными радикалами, приводя к развитию морщин. Коэнзим Q10, нанесенный на кожу, уменьшает количество свободных радикалов и уровень воспаления, а также увеличивает противоокислительную способность. Он также уменьшает глубину морщин и снижает окислительный стресс и повреждение ДНК клеток кожи при воздействии  солнечного света. 

      ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС КОЖИ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ РАЗЛИЧНЫХ НЕГАТИВНЫХ ФАКТОРОВ, ВКЛЮЧАЯ СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ

      Коэнзим Q10 помогает замедлить старение

      Коэнзим Q10 предотвращает снижение умственных и физических возможностей у пожилых мышей.

      В исследовании с участием 443 пожилых людей ежедневный прием 200 мг селена и 200 мг коэнзима Q10 в течение 4-х лет улучшил осознание своей индивидуальности  (витальность), физические возможности и качество жизни.

      Нет достаточно доказательств, чтобы однозначно заявить, что коэнзим Q10 увеличивает продолжительность жизни, хотя ученые изучают такую возможность у человека. Коэнзим Q10 увеличивает продолжительность жизни у крыс, пчел и глистов. С другой стороны, мыши с дефицитом коэнзима Q10 живут более короткий промежуток времени. Однако, другие исследования на мышах и крысах не находили существенное влияние коэнзима Q10 на их продолжительность жизни.

      Коэнзим Q10 улучшает здоровье печени

      Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) – это заболевание печени, которое включает в себя хроническое воспаление. Прием 100 мг коэнзима Q10 в течение 12-ти недель уменьшил показатели энзимов печени (АСТ и ГГТ ) и уровень воспаления в исследовании с участием 41 пациента с этим заболеванием.

      В опытах с крысами, которых подвергли воздействию токсинов, прием коэнзима Q10 уменьшает показатели энзимов печени, общего воспаления и повреждения, а также увеличивает противоокислительный уровень в печени.

      Коэнзим Q10 улучшает состояние при болезни Пейрони

      Болезнь Пейрони – это заболевание, при котором рубцовая ткань накапливается в пенисе, вызывая его искривление, эректильную дисфункцию и болезненное мочеиспускание. В клиническом исследовании с 186 мужчинами с этим заболеванием ежедневное получение 300 мг коэнзима Q10 уменьшило размер шрама, изогнутость пениса, и улучшение эректильной функции.

      СОДЕРЖАНИЕ КОЭНЗИМА Q10 В РАЗЛИЧНЫХ ОРГАНАХ НАШЕГО ТЕЛА. САМОЕ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО НАХОДИТСЯ В СЕРДЦЕ.

      Полезные возможности коэнзима Q10 при ограниченных научных исследованиях

      Следующие исследования проводились только на животных и / или клетках.

      Коэнзим Q10 улучшает здоровье кишечника

      В опытах на крысах, получение коэнзима Q10 предотвратило повреждение стенок кишечника при приеме спирта.

      Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен, могут вызвать повреждение кишечника. Коэнзим Q10 уменьшил повреждение стенок кишечника с помощью увеличения уровней антиоксидантов и стимулирования выработки, защищающего кишечник, простагландина E2

      В эксперименте над крысами с язвенным колитом, получение животными коэнзима Q10 улучшило у них здоровье кишечника через уменьшение окислительного стресса и воспаления.

      Коэнзим Q10 помогает в лечении остеопороза

      Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся слабыми и ломкими из-за потери костной ткани. Коэнзим Q10 уменьшает ослабление крепости костей и увеличивает образование новой костной ткани в опытах на крысах с остеопорозом.

      ПРОЯВЛЕНИЕ ОСТЕОПОРОЗА

      Коэнзим Q10 проявляет эффекты против рака

      Коэнзим Q10 увеличил окислительный стресс и уменьшил скорость роста раковых клеток без влияния на нормальные клетки. Коэнзим Q10 предотвратил рост раковых клеток и стимулировал запрограммированную смерть клеток рака шейки матки.  

      У крыс коэнзим Q10 снижал рост опухолей в толстой кишке и блокировал развитие предраковых поражений кишечника.

      Неизвестно, проявляет ли коэнзим Q10 противоопухолевые эффекты у людей, что должны определить клинические исследования.

      Полезные возможности коэнзима Q10 с недостаточно полными доказательствами

      Коэнзим Q10 способствует улучшению работоспособности после физической нагрузки

      Исследование с участием 17 людей обнаружило, что те, кто ежедневно принимал 300 мг коэнзима Q10 в течение 1-й недели демонстрировали более быстрое вращение педалей велосипеда и чувствовали себя менее утомленными после тренировки. 

      Однако, в другом исследовании ежедневный прием 150 мг коэнзима Q10 не увеличил выход энергии в эксперименте 6 физически-активными людьми после 4-х недель приема.

      В другом исследовании с участием 18 велосипедистов и триатлонистов, ежедневное получение 1 мг/кг коэнзима Q10 в течение 28 дней не оказал никакого влияния на спортивные результаты. Кроме того, в исследовании с 7-ю триатлонистами 100 мг  коэнзима Q10 с 600 мг витамина С и 270 мг витамина Е не повлияли на степень усталости или производительность во время тренировки на велосипеде.

      Ежедневный прием 200 мг коэнзима Q10 в течение 12-ти недель не повлиял на показатели физических тренировок у пациентов с хронической болезнью почек.

      В исследовании с участием 41 физически тренированного и нетренированного человека прием 200 мг коэнзима Q10 не повлиял на аэробную выносливость.

      Коэнзим Q10 оказывает влияние на уровень холестерина

      Дополнительный прием коэнзима Q10 уменьшил уровень общего холестерина и увеличил значения ЛПВП-холестерина у людей с ишемической болезнью сердца, согласно мета-анализа 8 исследований с общим участием более 500 людей. Однако, он не повлиял на показатели триглицеридов и ЛПНП-холестерина. 

      Согласно другому обзору из 21 исследования с участием более 1000 людей, прием коэнзима Q10 уменьшает уровни триглицеридов у людей с метаболическими нарушениями, но не оказывает никакого влияния на уровни общего холестерина, ЛПНП-холестерина или ЛПВП-холестерина.

      В эксперименте с мышами получение коэнзима Q10 помогает извлекать холестерин из артерий и транспортирует его в печень, где происходит переработка.

      Снижение уровней коэнзима Q10 с возрастом

      Исследования с крысами показывают, что количество коэнзима Q10 уменьшается с возрастом. Однако, исследования на людях – противоречивы. Одно исследование на людях нашло, что уровни коэнзима Q10 во многих органах, включая сердце, печень и почки, достигали своего наибольшего значения в 20-40-летнем возрасте и уменьшались со временем.

      СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ КОЭНЗИМА Q10 С ВОЗРАСТОМ

      В исследовании с участием взрослых людей в возрасте от 18 до 82 лет уровни коэнзима Q10 были самыми низкими у пожилых людей. Другое исследование показало, что у детей младшего возраста уровни коэнзима Q10 ниже, чем у взрослых в возрасте 28-78 лет.

      В еще 2-х исследованиях с участием 22 и 100 престарелых людей уровни коэнзима Q10 были самыми низкими у людей в возрасте от 90 до 100 лет. Однако, уровни коэнзима Q10 не были связаны только с возрастом, а зависели и от количества (объема) мышц. У пожилых людей физическая активность была связана с более высокими уровнями коэнзима Q10, в то время как у молодых людей повышенная физическая активность была связана с более низкими уровнями коэнзима Q10.

      Снижение показателей коэнзима Q10 с возрастом может быть связано не с процессом старения как таковым, а с потерей мышечной массы и уменьшением физической активности, что происходит при старении.

      Побочные эффекты приема коэнзима Q10 и меры предосторожности

      Коэнзим Q10 вообще очень хорошо впитывается организмом, даже при больших дозах. Побочные эффекты приема коэнзима Q10 слабы и включают :

      • Расстройство желудка
      • Диарею
      • Тошноту
      • Потерю аппетита
      • Головную боль
      • Сыпь на теле

      Коэнзим Q10 перерабатывается печенью и выводится через желчь. Это значит, что люди с плохой работой печени или с затрудненным выводом желчи из желчного пузыря могут получить высокие уровни коэнзима Q10 при приеме добавок. Это может увеличить риск побочных эффектов. 

      Взаимодействие лекарств и коэнзима Q10

      Варфарин 

      Коэнзим Q10 структурно подобен витамину K  который влияет на свертываемость крови и может помешать эффективности варфарина, уменьшая его действие.  Было несколько сообщений о случаях применения коэнзима Q10, снижающих эффективность варфарина.

      Коэнзим Q10 увеличивает скорость, с которой варфарин удаляется из тела.

      Необходимо информировать вашего врача, если вы принимаете варфарин и планируете дополнить его приемом коэнзима Q10.

      Препараты для снижения артериального давления

      Коэнзим Q10 способствует снижению кровяного давления. Комбинация с препаратами, понижающими артериальное давление, может привести к очень сильному снижению артериального давления.

      Препараты для снижения сахара в крови

      Коэнзим Q10 может уменьшать уровень сахара в крови. В сочетании с препаратами, понижающими концентрацию глюкозы в крови, возможно дальнейшее снижение уровня сахара, что способно привести к гипогликемии.

      Теофиллин 

      Коэнзим Q10 увеличил время достижения пиковых уровней теофиллина в крови (опыты с крысами). Люди, принимающие теофиллин для лечения астмы и ХОБЛ, должны посоветоваться с их врачом перед приемом коэнзима Q10.

      P-гликопротеин

      P-гликопротеин – белок множественной лекарственной устойчивости, способен улучшать перенос различных веществ через мембрану клеток, в том числе и коэнзим Q10. P-гликопротеин может быть заблокирован некоторыми лекарствами, включая дигоксин (для предотвращения аритмии сердца) и хинидин. В исследовании на клетках поглощение коэнзима Q10 была улучшено, когда были добавлены препараты  дигоксин и хинидин. 

      Лекарственные формы коэнзима Q10

      Добавки коэнзима Q10 могут быть двух форм: убихинон и убихинол. Если на этикетке биологической добавки написано только “Коэнзим CoQ10”, то это, скорее всего, убихинон.

      В большинстве исследований заболеваний и нарушений здоровья наибольшую эффективность проявляет доза в 100 – 300 мг убихинона, разделенная на две суточные дозы. Более высокие дозы могут быть необходимы для улучшения при нейродегенеративных заболеваниях

      Ежедневный прием коэнзима Q10 в дозе 1,200 мг убихинона – является безопасным при длительном приеме. Ежедневный прием коэнзима Q10 в диапазоне дозы 1.200 – 3.000 мг – может быть безопасным в коротком промежутке времени (до 2-х недель).

      Однако, получение коэнзима Q10 более  2.400 мг в день не приводит к  дальнейшему росту этого вещества в крови. 

      Коэнзим Q10 хорошо растворяется в жирах, поэтому он лучше всего усваивается, если принимается вместе с пищей, содержащей много масла или жиров. Биодобавки коэнзима Q10, состав которых смешивается с маслом, лучше всего поглощаются по сравнению с порошками и таблетками. Но такое всасывание вместе с маслом может значительно различаться между людьми из-за того, что у людей может отличаться состав микрофлоры, способствующей поглощению масла и жиров. 

      Прием витамина С и витамина Е одновременно с коэнзимом Q10 может уменьшать его всасывание. Однако, прием коэнзима Q10 часто совмещают с витамином E для того, чтобы увеличить противоокислительное влияние.

      Исследования на клетках обнаружило, что сок грейпфрута увеличивает всасывание коэнзима Q10 в клетках кишечника.

      Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

      Оцените эту статью

      Среднее 4.6 Всего голосов (50)

      Добавить комментарий

      *