Научится массажу

Все приходит с опытом. Достаточно только желания, усердия, и вы сможете массировать своих близких и не только не хуже салонных мастеров. Главное — постоянные тренировки и побольше опыта, и ответ на вопрос, как научиться делать массаж, будет найден.

Оглавление [Показать]

Как научиться делать массаж: первые шаги

Как научиться делать массаж? Это вопрос волнует многих. Ведь есть не у всех есть возможность посещать дорогостоящие процедуры в клиниках или салонах, а болезненные ощущения в мышцах могут появляться часто. Поэтому единственный выход — обучиться технике массажа самостоятельно. Тем более что сейчас есть масса информации по этой теме. Особенно полезны и эффективны в вопросе как научиться делать массаж видео, в которых можно найти наглядное разъяснение основных тонкостей этого дела.

Независимо от того, каким способом вы хотите научиться делать массаж — расслабляющим, тонизирующим или другим, следует усвоить основные понятия и правила, которые распространяются на любой из видов. В первую очередь, нужно хорошо знать физиологию человека и его анатомическое строение. Только так вы сможете воздействовать на правильные точки, не причиняя боли или вреда.

Все движения должны быть в четком направлении. Как правило, оно задается лимфатическими путями. Если речь идет о руках, грудной области или ногах, то движения должны быть снизу вверх. А шея и поясничный отдел массируются в обратном направлении — сверху вниз.

Важно, чтобы человек, которого вы разминаете, не испытывал дискомфорта и напряжения, а был максимально расслаблен. Весь процесс должен быть последовательным и непрерывным. Для того чтобы движения были мягче и приятнее, нужно обязательно использовать скользящее средство — крем или масло. Зная эти принципы, вам будет легче дальше искать ответ, как научиться делать массаж самостоятельно.


Как научиться делать профессиональный массаж

Если вы не знаете, как профессионально научиться делать массаж, данная статья вас обучит этому, даст азы, которые в дальнейшем можно развивать, совершенствовать. Главное — запомнить основные движения, и тогда вам будет легко ответить на вопрос, как самой научиться делать массаж. В целом в процессе массажа выделяются несколько главных групп приемов. Это поглаживания, разминания, поколачивания, скручивания, вибрации. В каждой из групп имеются и простые упражнения, и более сложные.

Поработайте над каждым движением по несколько раз. Сначала освойте одну группу и каждую ее составляющую в отдельности, а затем переходите к другой. Не думайте, что за один день вы станете гуру этого дела. Как научиться быстро делать массаж? Только путем постоянных тренировок и проработок каждого элемента.

  1. Какой бы вид массажа вы ни делали, нужно всегда начинать с поглаживаний — этим вы и расслабите вашего пациента, и согреете его кожу. Никакого надавливания, только прямые ладони, прижатые к телу, и плавные движения. После этого можно слегка усилить нажим. Помимо прямой траектории, можно водить руками по спирали, зигзагом, вдоль или поперек.
  2. Разминание — это второй и основной этап урока о том, как самому научиться делать массаж. Кожа при этом может смещаться в стороны, приподниматься, сдавливаться. Можно отжимать кожу или крутить ею.
  3. Вибрационные движения заключаются в колебаниях и толчках поверхности. Еще одна группа — поколачивания. Естественно, что не сильные, а плавные и легкие. Закончить массаж нужно также поглаживанием, чтобы успокоить мышцы.

Как научиться массажировать, решать вам. Пусть это будут курсы, пособия или видеоуроки. Главное, чтобы вашим пациентам это доставляло удовольствие и приносило пользу.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

Красота и ЗдоровьеУход за теломМассаж

Как правильно делать массаж. Учимся делать массаж

Самому учиться трудно, все равно нужны учителя. Но если вы хотите освоить что-то самостоятельно, то это возможно. Для начала разберитесь в вопросе теоретически.

Существует множество школ массажа. Они разные и имеют немало разногласий, как в теории, так и в практике выполнения приемов. В литературе по массажу описано множество приемов и их вариантов. Что предпочесть? Понятно, что для самомассажа и массажа на дому лучше выбирать что-нибудь попроще и понятнее для вас самих.

В массаже, как и в любом другом деле, есть основные правила, которые необходимо соблюдать. В русском массаже они такие.

  • Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Руки массируют от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги — от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паховой области. Таз, крестцовую и поясничную области массируют к паховым узлам. Спину — от крестца вверх до шеи, а бока — до подмышечной впадины. Шею — от волосяного покрова вниз к подключичным железам (узлам). Грудную клетку массируют от грудины в стороны, к подмышечным впадинам. Прямые мышцы живота — сверху вниз, а косые — снизу вверх.
  • Лимфатические узлы не массируются.
  • Мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.
  • Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевого ощущения.
  • Массировать всегда начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее кровообращение и лимфообращение. Такая методика способствует отсасыванию крови и лимфы с нижележащих участков тела.
  • При выполнении массажа должен быть соблюден определенный ритм и темп.
  • Усилие приложения и продолжительность воздействия на мышцу должны соответствовать состоянию тонуса данной мышцы.
  • Между приемами не должно быть пауз. Заканчивая один прием, переходите к выполнению следующего.

Основные приемы массажа

Делая массаж, вы вольно или невольно пользуетесь разными приемами. Массажные приемы делятся на основные и вспомогательные.

В массаже условно можно выделить шесть основных приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, движение и вибрацию.

В гигиеническом сеансе массажа все эти приемы применяются в определенном порядке: начинается массаж с поглаживания, затем идут выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, ударные приемы, поглаживание, встряхивание.

Эта схема может изменяться в зависимости от целей массажа.

Вспомогательные приемы массажа могут усилить или ослабить физиологическое действие основных массажных приемов.

Поглаживание — один из самых распространенных приемов массажа

Поглаживание — один из самых распространенных приемов массажа. Поглаживание воздействует только на кожу. Это легкий поверхностный прием, который выполняется ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти. Четыре пальца при этом сомкнуты, а большой отведен до предела.

Поглаживание следует выполнять спокойно, ритмично, легко и свободно, скользя рукой или руками по коже. Этот прием выполняется в самом начале массажа для установления контакта с массируемым. Его используют также в середине массажа после жестких приемов и в конце массажа в качестве успокаивающего воздействия.

Поглаживание оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, способствует мышечному расслаблению. Оно удаляет отжившие чешуйки эпидермиса, улучшает кожное дыхание, усиливает выделительную функцию сальных и потовых желез, стимулирует обменные процессы в коже и подкожной клетчатке. Поглаживание повышает местную температуру кожи, а при продолжительном применении действует обезболивающе. Оно усиливает отток венозной крови и лимфы, устраняет застойные явления.

Вернуться в начало раздела Уход за телом

Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Где можно научиться делать массаж?

Если вы любите массаж или он необходим вам по состоянию здоровья, то рано или поздно у вас появится вопрос, как его правильно делать. Научиться самому этому очень полезному навыку бывает довольно сложно, но возможно. Кроме того, это будет зависеть от ваших конкретных целей. Когда цель – научиться делать себе расслабляющий или профилактический, то особых трудностей возникнуть не должно, но если стоит вопрос как научиться делать массаж профессионально – то в таком случае средств, времени и терпения понадобится намного больше. Зато в этом значительно могут помочь курсы в Школе классического массажа massage-school в Екатеринбурге.

Это эффективное и простое средство профилактики или лечения разных недугов. Его применение способно сильно уменьшить боли, отеки, ускоряет регенерацию тканей, помогает организму оправиться посте травм и справиться с их последствиями. Если вы владеете базовыми техниками, то потянутые мышцы и сухожилия, несложные травмы, хроническая усталость, дряблость кожи и целлюлит вам не грозят, ведь все эти проблемы можно эффективно устранить. Если у вас склонность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата или какие-нибудь нюансы и особенности состояния здоровья, то отличное решение — научиться массажу самостоятельно. Видео уроки этого искусства можно найти в Сети – это легко. Также техника может быть направлена на исправление какого-то конкретного дефекта, например, целлюлита. Видео антицеллюлитного массажа смотрите ниже.

Хочу научиться делать массаж – с чего начать?

Когда вы скажете себе: «Хочу научиться массажу!» — не прогадаете. Этот навык очень полезный, а потому точно вам пригодится, более того, в будущем у вас может появиться неплохой источник основного или дополнительного дохода. Но сперва нужно знать, с чего конкретно начинать освоение этого полезного ремесла. 

Для начала неплохо определиться с видом массажа. Нелишне будет ознакомиться с основными видами, какой из них для чего предназначен, какая между ними разница и прочее. 

Основные виды:

• лечебный
• косметический
• гигиенический
• рефлекторный
• спортивный
• восточный

Еще различают ручной и аппаратный, общий (на все тело) и местный. Зная базовые классификации можно и определяться. 


Существует множество подробных и очень качественных видеороликов, которые легко и доступно объяснят что такое массаж, кому он будет полезен, и, конечно же, как научиться делать массаж. Видео очень полезно для тех, кто учится самостоятельно, ведь все можно увидеть своими глазами и легко понять. Часто такие видеоролики выкладывают в сеть люди, имеющие медицинское образование и практикующие массаж. Именно на такие материалы стоит обращать внимание. Главное, что надо помнить — массаж научиться делать самому вполне реально.

То, что лечебный массаж всегда требует качественной профессиональной подготовки не секрет ни для кого. Ему нужно учиться довольно долго, хорошо знать физиологию, чтобы не причинить вреда или не усугубить своими действиями ситуацию. Но на освоение расслабляющего можно потратить всего несколько дней, посмотрев специальные видеоматериалы. Если у вас нет медицинского образования – то ничего страшного. Для расслабляющего, косметического и некоторых других видов вполне можно обойтись и без него. 

Где научиться массажу профессионально?

Существует много курсов профессионального массажа. Такие курсы часто посещают студенты медвузов в качестве дополнительного образования. На занятиях расскажут как правильно научиться делать массаж, какие существуют его виды, в каких случаях он противопоказан и так далее. После окончания специальных курсов все успешно обучающиеся студенты получают соответствующий диплом, который подтверждает уровень их квалификации и дает право работать в медустановах, частных учреждениях, салонах красоты.

Как правило, хорошие курсы массажа просто не могут быть короткими. Если вам на глаза то и дело попадаются объявления и трех-четырех неделях занятий – тут надо насторожиться. Качественные профессиональные курсы длятся, как правило, до полугода. Но тогда у вас не будет возникать чувство, что вам подают материал на скорую руку, непрофессионально или поверхностно. За такое время можно «набить руку» и уже получить минимальный опыт (учащиеся часто делают массаж друг другу, тренируясь таким образом). На таких занятиях вам точно расскажут как правильно научиться делать массаж. 

Если у вас огромное желание научиться этому делу, то не теряйте времени. Вполне может сложиться так, что у вас талант и это ремесло будет удаваться вам лучше всего. А это также значит, что вы, если постараетесь, сможете превратить свое умение в неплохой источник дохода. 

Очень часто курсы посещают девушки. Научиться массажу девушкам очень выгодно, ведь, как правило, женщины сильно подвергаются стрессам из-за бешеного ритма современной жизни, а массаж может существенно облегчить это. Его можно делать не только себе, но и родственникам, детям (многие молодые родители тратят немалые деньги и кучу времени на детский массаж). Смотрите обучающее видео массажа для новорожденных:

Девушка только выиграет, получая эти знания, ведь в таким образом можно устроить себе неплохую подработку на дому (если есть дети и нет возможности выйти на полноценный рабочий день) и существенно поправить свое здоровье, всегда быть в тонусе. Научиться самой делать массаж никогда не поздно!

Самый эффективный массаж – массаж с применением масла. Неувлажненная кожа будет препятствовать легкому скольжению рук массажиста.

Как научиться делать массаж

Чаще всего используются минеральное или растительное масло, которое наносится только на руки.

Хорошая подготовка и правильный выбор положения во время сеанса увеличивают эффект от массажа. Вы не устанете, а массируемый не будет испытывать дискомфорт. Следует избегать яркого освещения. Иначе свет будет попадать массируемому в глаза. Даже при закрытых глазах у него будут напряжены мышцы век.

При выборе места, обратите внимание на тишину и спокойную обстановку, так это важно для массируемого. Он должен быть уверен, что в помещение во время сеанса никто не войдет. Это важно, иначе он не сможет расслабиться.

Следующий существенный фактор, на который надо будет обратить внимание – температура в комнате. Если массируемый будет мерзнуть, то лечебный эффект массажа снизится до нуля. Оптимальная температура должна быть не меньше 270С. Лучше изначально достигнуть полного ощущения комфорта, чем потом пытаться во время сеанса согреть массируемого.

Необходимо иметь под рукой чистые простыни. Во время массажа ними можно будет укрывать ту часть тела массируемого, на которой не проводится массаж. Поверхность для проведения сеанса лучше подобрать ровную и твердую.

Перед тем как начинать массаж, обратите внимание на свои руки. Ваши ногти должны быть коротко подстрижены, а руки обязательно должны быть теплыми. Если у вас длинные волосы, позаботьтесь о том, чтобы они не мешали вам работать. Выбирайте для работы свободную легкую одежду, чтобы не создавать препятствий движениям.

Предложите массируемому лечь на живот или на спину, свободно положить руки вдоль туловища, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Его дыхание должно быть глубоким и ровным. Ваш пациент не должен вам помогать в то время, когда вы делаете массаж. Он не должен изменять позу, пока вы сами не скажете ему об этом. Подобные попытки будут только препятствовать расслаблению, которое необходимо для массажа.

Главное в массаже – это движения рук. Чем больше вы будете заниматься массажем, тем совершеннее станет техника, тем больше приемов вы освоите. В массаже используются следующие приемы и движения.

Как научиться делать массаж

  1. Движения должны оказывать на тело давление. Сила давления должна зависеть от участка тела, который вы будете массировать. Но давление надо оказывать почти постоянно. Многие новички опасаются, что причинят боль и совершают большую ошибку, применяя только легкие поглаживания. Не бойтесь причинить боль, а если сомневаетесь, спросите у массируемого о его ощущениях. Так вы сможете контролировать силу воздействия на разных участках тела.
  2. Массаж следует делать расслабленными руками. Ваши руки должны оставаться гибкими и легко переходить от одного массажного приема к другому, плавно двигаясь по телу. Старайтесь не отрывать рук при переходе от одного участка к другому.
  3. Сохраняйте ритмичность движений и равномерность скорости и давления на одном участке тела. Не следует производить резкие движения и длительные перерывы между приемами. Меняйте скорость и давление постепенно.
  4. Ваши руки должны научиться считывать особенности анатомического строения массируемого. Вы должны уметь определять состояние массируемых тканей.
  5. Для оказания давления на тело массируемого. Применяйте собственный вес, а не свою мышечную силу. В противном случае вы быстро устанете.
  6. Обратите внимание на свою позу. Она должна быть максимально удобна, не вызывать скованности и напряжения мышц.
  7.  Помните, что массируемый живой человек, а не груда костей и мышц. Работайте с сознанием того, чем вы занимаетесь без механического применения отдельных приемов.
  8. Полный сеанс массажа с использованием массажных приемов длиться от 0,5 до 1 часа.
  9. Не следует стремиться освоить сразу все приемы и движения. Сначала можно овладеть некоторыми типами движений. С практикой вы научитесь применять именно те приемы, которые будут наиболее эффективными.

Как научиться делать массаж

Начинать и заканчивать массаж части тела надо с тех движений, которые позволяют захватывать и обрабатывать всю эту область. Прежде всего, это поглаживание. Перед тем как применять приемы глубокого воздействия на мышцы, их необходимо разогреть с помощью приемов растирания.

Необходимо соблюдать следующее правило: перед переходом к массажу следующей части тела, вы должны закончить массаж предыдущей. Этим правилам следуют практически все профессиональные массажисты. Естественно, речь здесь идет об общеукрепляющем массаже, а не лечебном.

Чтобы не ошибиться в выборе последовательности и порядке приемов массажа, необходимо учитывать некоторые особенности: состояние массируемого, степень его чувствительности к прикосновениям.

Как научиться делать массаж видео

Добавить комментарий

*