Джулия майерс похудение

Не совсем «Старт» получился, но всё-равно я собой давольна!!!

10.00 -«Омлет» + кофе с молоком и 1 ч. л. сахара

(она конечно была лишняя…)

12.30 — была в гостях, выпила кружечку зелёного чая без сахара.

14.30 — примерно 100гр. (но может даже меньше) 2% творога, немного разбавленого 1,5% молоком и большой стакан травяного чая «Ливерпуль» без сахара.

18.30 — «Капучино»

21.00 — маленькая кружка чая «Ливерпуль» без сахара.

В промежутках — МНОГО ВОДЫ!!!

К чему я пришла:

— что нужно

ОБЯЗАТЕЛЬНО КУПИТЬ ВЕСЫ ДЛЯ ЕДЫ!!!

— возможно не буду строго следовать программе «Энерджи диет»…

Потому как даже просто питаясь разрешёнными продуктами из их списка, и заменяя ужин их продукцией, я по идее должна «идти на снижение»!!!

-а ещё нужно

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДКЛЮЧАТЬ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ!!!

Пожалуй завтра и начну!!! Планирую заниматься по прграмме 30 дней с Джулией Майерс (когда-то уже занималась с ней — она просто

ЗВЕРЬ!!!

-Нашла свои мотиваторы — это фотографии РЕАЛЬНО ПОХУДЕВШИХ ЛЮДЕЙ ДО И ПОСЛЕ!!! Они смогли, И Я ВСЁ СМОГУ!!!
А вес сегодня утром был 63.200 Коды для вставки:

HTML-код:	Diets.ru → День пятый. Не совсем «Старт» получился, но всё-равно я собой давольна!!!10.00 -«Омлет» + кофе с молоком и 1 ч. л. сахара (она конечно была лишняя…)12.30 — была в гостях, выпила кружечку зелёного чая без сахара.14.30 — примерно 100гр… Читать полностью
BB-код для форумов:	Не совсем «Старт» получился, но всё-равно я собой давольна!!! 10.00 -«Омлет» + кофе с молоком и 1 ч. л. сахара (она конечно была лишняя…) 12.30 — была в гостях, выпила кружечку зелёного чая без сахара. 14.30 — примерно 100гр. (но может даже меньше) 2% творога, немного разбавленого 1,5% молоком и большой стакан травяного чая «Ливерпуль» без сахара. 18.30 — «Капучино»…

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → День пятый.

Не совсем «Старт» получился, но всё-равно я собой давольна!!! 10.00 -«Омлет» + кофе с молоком и 1 ч. л. сахара (она конечно была лишняя…) 12.30 — была в гостях, выпила кружечку зелёного чая без сахара. 14.30 — примерно 100гр. (но может даже меньше) 2% творога, немного разбавленого 1,5% молоком и большой стакан травяного чая «Ливерпуль» без сахара. 18.30 — «Капучино»… Читать полностью

текст: Ксения Татарникова 

Вернуть вес к норме поможет… творчество! Так считает автор известной книги о творческом возрождении «Путь художника» Джулия Кэмерон. Она написала еще одну книгу, The Writing Diet, – «Считайте слова, а не калории».

В новой книге Джулии Кэмерон нет упражнений, таблиц продуктов с содержанием питательной ценности, рецептов и прочих атрибутов большинства книг о похудении. Вместо этого автор предлагает рассматривать переедание как возможность глубже понять себя, свои чувства и привычки.

«Я занимаюсь творчеством, а не диетами, но случайно открыла секрет похудения и хочу им поделиться, — говорит Джулия Кэмерон в предисловии. – Освобождая свои творческие способности, мы меняемся не только внутренне, но и внешне. Например, я заметила, что те, кто начинал мой 12-недельный тренинг с лишним весом, в конце обретали еще и стройную фигуру. Переедание блокирует нашу способность творить, усыпляет ум и чувства, подобно анестезии. Но верно и обратное — наша способность творить может блокировать переедание».

Как? Инструменты все те же, что и в «Пути художника»:

1. Утренние страницы. Начинайте день с 3 страниц безостановочного письма – просто записывайте подряд, не вдумываясь, все, что приходит в голову, пока не заполните 3 листа бумаги. Упражнение помогает «проветрить» мозг и сойти с автопилота, расчистить дорогу новым мыслям, идеям, привычкам.

«Благодаря утренним страницам мы начинаем понимать, что каждый день состоит из миллиардов «точек выбора» и что мы свободны выбирать, как нам жить, — пишет Кэмерон. — Как непреклонный, но любящий друг, утренние страницы подталкивают нас в направлении необходимых изменений… Месяц ведения утренних страниц меняет привычки, сложившиеся за годы».

2. Дневник. Фиксируйте на бумаге свои чувства перед любым приемом пищи. Цель – перевести бессознательные импульсы, которые заставляют нас переедать, в осознанные чувства, понять, что толкает к еде.

3. Перед тем как поесть, задайте себе 4 вопроса: Я проголодался?/проголодалась? Я хочу именно этот продукт/блюдо? Я хочу это именно сейчас? Я мог бы вместо этого съесть что-то другое? Упражнение помогает притормозить и определить, какой голод вы испытываете в данный момент — физический или психологический. Если второй, то его лучше «накормить» медитацией, сном, музыкой, прогулкой, йогой, горячей ванной.

4. Устраивайте себе творческие свидания минимум раз в неделю. Можно сходить в магазин красивой посуды/кухонной утвари, на экскурсию по музею шоколада или записаться на кулинарный мастер-класс и научиться готовить вкусный легкий десерт.

5. «СТОП»-сигнал. В минуту соблазна задайте себе вопросы: Я очень голодна/голоден? Очень зла/Зол? Чувствую себя очень одиноко? Очень устала?/Устал? Если ответ «да», остановитесь, как на красный свет, — это верный знак, что вы на пороге срыва в обжорство. Лучше не начинать есть совсем, иначе будет трудно удержаться от переедания. Вместо этого возьмите лист бумаги и перенесите на него, не вдумываясь, свой поток сознания. Это упражнение поможет успокоиться и снять стресс. Если вы приняли решение уступить соблазну и наелись – берите блокнот прямо в процессе обжорства и начинайте записывать, почему вы сейчас объедаетесь. Волнуетесь из кого-то/чего-то? Что или кто вывел вас из равновесия? Чего вы боитесь? Переживаете из-за работы? Это поможет быстрее прийти в себя.

«Язык – как щит, который мы ставим между собой и обжорством, — объясняет Кэмерон. — С его помощью мы усмиряем бушующие в нас эмоции. Мы как бы переносим на карту наш внутренний ландшафт — даем имена лесам, озерам, холмам и долинам, и этот процесс точного самоопределения доставляет удовольствие. Как только мы видим тени, которые отбрасывают предметы в нашем внутреннем мире, они утрачивают над нами власть и больше не могут причинить вред».

« Красота и здоровьеПохудениеДжиллиан Майклc

• Декоративная косметика Лак для ногтей, Тушь для ресниц, Тени для век, Aliexpress , Блеск для губ, Губная помада…
• Ухаживающая косметика Шампунь, Крем для лица, Маска для лица, Гель для душа, Маска для волос, Крем для рук…
• Косметические аксессуары Aliexpress , Косметичка, Наклейки для ногтей, Расческа, Набор кистей для макияжа, Avon…
• Техника для красоты и здоровья
• Парфюмерия Для женщин, Для мужчин, Унисекс, Avon, Oriflame, Nouvelle Etoile / Новая заря…
• Спортивные товары Спортивное питание, Велосипед, Aliexpress, Фитнес-программа, Torneo, Тренажер…
• Товары для здоровья БАД, Зубная паста, Витамины, Прокладки, Aliexpress…
• Похудение Леовит, Эвалар, Сибирская клетчатка, Floresan (Флоресан), Guam…
• Диеты
• Спорт/фитнес-клубы Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Самара, Нижний Новгород, Казань…
• Красота, здоровье — разное

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Диета для похудения от Джулии Робертс: описание, плюсы и минусы ^

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

• Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
• Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
• Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:

С супругом и детьми на пляже

• Картофель;
• Лосось и другие виды рыбы;
• Авокадо;
• Каши;
• Фрукты и овощи;
• Нежирное мясо;
• Кисломолочные изделия;
• Зелень.

Джулия Робертс и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты ^

Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

• Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
• За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
• Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
• Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Картофельная диета Джулии Робертс

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

• Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
• На ланч кушаем овощной салат (150 г);
• Обедаем картофельным винегретом;

• Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
• Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню

Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:

• Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося;
• Обедаем салатными листьями и консервированным лососем;
• Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка;
• Ужинаем тем же, что было на обед.

Омолаживающая диета Джулии Робертс

Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:

• Завтракаем омлетом и лососем на гриле;
• Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви;
• Полдничаем 50 г индейки и яблоком;
• Ужинаем паровыми овощами и лососем.

Диета Джулии Робертс с авокадо

Здесь все очень просто:

• Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов;
• На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.

Рецепты для похудения от Джулии Робертс

Рецепт отварного лосося:

• Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь;
• После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем;
• Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.

Рецепт пасты для тоста на завтрак:

• Нарезаем мякоть авокадо;
• Натираем на терке чеснок;
• Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок;
• Взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

• Режем огурец, помидор и листья салата;
• Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.

Диета Джулии Робертс для экспресс похудения: отзывы, результаты худеющих ^

Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.

Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты Джулии Робертс, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.

Какие дает результаты диета Джулии Робертс:

• Красивая и подтянутая кожа;
• Здоровый цвет лица, отсутствие отеков;
• Стройная фигура.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Джулия Робертс: фото

Римма, 24 года:

«Мне понравилось картофельное меню от Робертс: оно не голодное, а за две недели на нем у меня получилось сбросить почти 8 кило»

Екатерина, 29 лет:

«Люблю лосось, и, естественно, диету выбрала именно с ним. Плохо только то, что такая рыба в моем городе стоит дороговато, но в остальном же рацион действительно неголодный и эффективный: за три недели – минус 7 килограммов!»

Наталья, 37 лет:

«Я похудела, а заодно и избавилась от мелких морщинок благодаря омолаживающей диете от актрисы. Теперь действительно выгляжу свежее, хотя пользовалась ею не более двух месяцев»